Confira algumas dicas de exercícios físicos que ajudam a sair do sedentarismo. Devido à correria do dia a dia, muitas pessoas não estão praticando exercícios físicos e é do conhecimento de todos os problemas que a falta de atividades físicas podem acarretar na saúde das…

Confira aqui algumas dicas e cuidados que você deve tomar ao realizar treinos em academias. Em tudo na vida, se levar na brincadeira, não é sério! E o pior é que em alguns casos pode provocar lesões graves. O nosso corpo deve estar preparado para…

Saiba aqui o que comer antes de depois de realizar exercícios físicos. A alimentação é um dos fatores primordiais para que deseja perder ou manter o peso. Mesmo que a pessoa pratique exercício físico com regularidade, é necessário manter também uma dieta saudável e balanceada,…

Confira aqui algumas dicas para aumentar a massa muscular de seu corpo. Emagrecer, ganhar massa muscular e definir os músculos é a vontade de muitos. E então, surgem as dúvidas: Que dieta fazer? Por onde começar? Vamos focar neste artigo no ganho de massa muscular.…

Pesquisa revela que filhos de mães que praticam exercícios físicos tendem a se exercitar mais do que os de mães sedentárias. As famílias costumam ter hábitos parecidos em relação à prática de exercícios físicos. Geralmente os filhos de pais sedentários não simpatizam muito com atividades…

Caminhar alguns momentos todos os dias traz enormes benefícios à saúde física e mental. Todos sabemos que exercícios físicos são essenciais para o bem-estar do organismo não é mesmo? Mas por vezes, fatores como a falta de tempo ou dinheiro podem ser um empecilho para…

Você com certeza já ouviu falar em Whey Protein. Se nunca ouviu, saiba que este é o produto mais famoso das academias. A expressão "wheyProtein" quer dizer "soro do leite". Há tempos atrás o soro do leite era apenas um sub-produto da produção do queijo…

Depois de adultos há a tendência de aposentar certas práticas infantis em prol do amadurecimento como brincar de se esconder, elástico, entre outras. Mas se muitos adultos bem soubessem, migrariam a prática de pular corda para os tempos atuais. A corda é um excelente exercício…

Caso você esteja pensando em perder peso, e passa vários dias com aquilo na cabeça: “Eu vou fazer exercício”, “Eu tenho que ir à academia”. Cuidado. Pois é melhor realmente arregaçar as mangas e ir à luta. Somente o ato de pensar em praticar algum…



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