Muitas pessoas evitam beber água de coco pois lhes foi incutido a idéia de que a água e muito gordurosa. Na verdade a fruta (polpa), sim, possui gorduras insaturadas, mas o suco da fruta não. A água de coco é perfeita para temperaturas mais elevadas…

Batata frita, biscoitos, salgadinhos de milho e macarrão instantâneo são alimentos que todos gostamos e consumimos sempre. Mas o problema é que eles contêm um alto teor de sódio, gordura saturada e trans, e um consumo elevado pode causar hipertensão e problemas cardíacos A Agência…

O período de calor e chuvas está se aproximando em todas as regiões do Brasil e, com ele, aumenta o número de casos de conjuntivite em crianças e adultos. Apesar de ser uma doença alérgica, infecciosa viral ou bacteriana, é possível ter alguns cuidados no…

A fase mais complicada vivida pelo organismo feminino e que carrega diversos efeitos colaterais, a menopausa deve ser tratada com atenção e acompanhamento médico, mas também com uma postura efetiva da mulher. De acordo com declarações da especialista norte-americana e professora de ginecologia e obstetrícia…

Antes de seguir qualquer dieta é importante manter bons hábitos alimentares no dia-a-dia. Quando se ingere um alimento nem sempre o organismo absorve os nutrientes necessários e essenciais para a saúde. O corpo precisa de alguns elementos específicos para seu perfeito funcionamento, como água, vitaminas,…

Quando você compra um suplemento alimentar para ajudar na perda de peso e potencializar os efeitos da sua dieta, você nem sempre é capaz de dizer exatamente as substancias contidas naquele suplemento. Alguns produtos podem realmente acelerar seu metabolismo ou bloqueiar a absorção de gordura,…

A dieta do limão é uma dieta que eu gosto muito, pois adoro a fruta e costumo fazer regularmente pois realmente me traz muitos benefícios. Esqueça a velha lenda de que limão afina o sangue e todo o "blá blá blá" a respeito. O limão é…

Todo ano acontece a mesma coisa. As temperaturas vão subindo e os quilinhos extras escondidos durante o inverno sob as camadas de roupas vão ficando evidente. E quem não quer usar um biquini na praia, desfilando um corpo enxutíssimo? Então estes dois meses que antecedem…

Você come poucas vezes durante o dia e nessas horas ingere uma grande quantidade de alimentos? Tem a mania de pular as refeições? Se a resposta for sim, isso pode fazer com que o seu metabolismo fique lento, dificultando a perda daqueles quilinhos extras. O…

Dieta da sopa, do arroz integral, das frutas, da carne, elas são inúmeras e prometem, com pouco esforço, o milagre do emagrecimento rápido e duradouro. Mas, na prática, não é bem assim o que acontece. O primeiro problema é que uma dieta radical sem acompanhamento…

Muitos pais têm problemas com a alimentação dos seus filhos. Crianças com hábitos alimentares desregulados e uma dieta deficiente em nutrientes podem ter o seu desenvolvimento prejudicado. Algumas medidas devem ser tomadas para incentivar e educar as crianças a terem hábitos mais saudáveis:  Coloque limites…

Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas por quê? Estudos realizados mostraram que as pessoas que iniciavam o seu dia com um café reforçado, apresentaram melhor desempenho nas suas atividades (escola/trabalho). Pela manhã o nosso organismo está…

Muitos nutricionistas recomendam que as pessoas substituam alimentos processados pelos integrais. A inclusão desses alimentos na dieta é um hábito extremamente saudável que possibilita um maior aproveitamento dos nutrientes pelo organismo. Os alimentos chamados integrais possuem maior quantidade de vitaminas, minerais e fibras, além de…

Peles desvitalizadas e com excesso de cravos e acne podem estar sinalizando ausência de zinco na dieta alimentar. Mesmo com a onda verde e o aumento da consciência e busca por uma vida saudável, o hábito de comer alimentos gordurosos e frituras ainda não foi…

Se você anda com o nível de colesterol nas alturas e está querendo mudar a situação, não precisa correr para a farmácia em busca de remédios. Algumas alterações no seu cardápio podem diminuir em até 30% o nível do colesterol alto. Segundo o presidente da…

Saber escolher quais alimentos ingerir durante as refeições é uma atitude de vida mais saudável.  Pensando no bem estar e aliando balança e espelho, muitas academias possuem um departamento especializado em nutrição para orientar seus alunos sobre o qual tipo de alimento é mais recomendado…

O Verão 2011 está chegando e com ele a chateação das gordurinhas a mais. Para te auxiliar a acabar com essas preocupações, preparamos uma lista com dicas dos melhores especialistas sobre o que fazer na hora de gastar a energia: Nunca prenda a respiração durante…

Na hora de fazer uma dieta o ingrediente essencial é o equilíbrio. Abster-se de determinados tipos de alimentos, como carboidratos ou gorduras, pode trazer graves danos à saúde e gerar o chamado “efeito sanfona” que faz a pessoa perder peso e engordar novamente com muita…

O final do ano está chegando e boa parte dos brasileiros escolhem as praias e piscinas para passar as festas e as férias. Para curtir com saúde, no entanto, é necessário ter cuidados com o sol e com os dias mais quentes e secos. De…

Na correria do dia-a-dia nem sempre temos tempo de tomar um café da manhã saudável, não é mesmo? Às vezes, não conseguimos nem ingerir nada, devido à pressa de chegar ao trabalho. Se você se sentiu familiarizado com a história acima, é bom tomar cuidado.…

Silenciosa, e aí reside seu grande perigo, a hipertensão arterial é um problema sério de saúde. Muitas vezes passando despercebida, pois seus sintomas nem sempre são claros, a hipertensão serve de gatilho para problemas muito graves, sendo ela muitas vezes a grande responsável por derrames…

O colesterol é um tipo de gordura que se encontra naturalmente em nosso organismo e tem até algumas funções importantes. Mas se o nível dele na corrente sanguínea aumenta, pode ser bastante perigoso. Assim, é melhor se prevenir antes que o colesterol se torne um…

O colesterol alto é um mal que atinge muitas pessoas e a maioria nem sabe que tem. Esse mal leva a várias doenças, podendo levar a pessoa a óbito. Para evitar que o colesterol ruim fique alto, alguns informações são indispensáveis: – Diminuir a ingestão…

Faça média de 6 refeições dia, mastigue bem, beba muita água, coma saladas e frutas e consuma legumes preparados no vapor para melhor aproveitamento dos nutrientes. Evite: Carboidratos Simples feitos de farinhas refinadas e açúcar. Frituras e empanados. Carnes Gordurosas, como contra filé, costela, sobre…

Esta é uma dica de tratamento. Lembre-se de consultar sempre seu dermatologista antes de qualquer procedimento ou tratamento. DIA Logo pela manhã lavar o rosto com sabonete glicerinado. Passar creme para o dia, deixar secar e passar protetor solar, indicado de fator 60. *Composição do…

A obesidade infantil é uma doença que vem crescendo cada vez mais no Brasil. Atualmente, cerca de 25% das crianças brasileiras, entre 7 e 14 anos, sofrem desse mal. Como contribuir para que esse número caia? Uma das melhores maneiras é oferecer aos seus filhos…

Abaixo estão algumas dicas para manter o intestino funcionando e consequentemente manter a saúde em dia e uma pela bonita. – Exercício Físico Caminhar pelo menos 30 minutos por dia. Faz bem para as pernas e mexe na musculatura do abdômen. – Comer muita fibra…



CONTINUE NAVEGANDO: