Saber escolher quais alimentos ingerir durante as refeições é uma atitude de vida mais saudável. Pensando no bem estar e aliando balança e espelho, muitas academias possuem um departamento especializado em nutrição para orientar seus alunos sobre o qual tipo de alimento é mais recomendado para ele.
Se a sua academia não possui esse departamento, não tem problema. Preparamos uma lista de regrinhas básicas que irá ajudar na sua saúde:
- Coma menos e mais vezes
- Abuse de frutas, legumes e verduras
- Beba bastante líquido
- Escolha carboidratos certos
- Fique de olho no seu índice glicêmico
- Não se esqueça das proteínas
- Reduza o sal
- Invista em alimentos termogênicos
Seguindo a risca essas recomendações você verá como seu corpo em poucos meses ganhará uma aparência melhor e ficará bem mais saudável.