Saber escolher quais alimentos ingerir durante as refeições é uma atitude de vida mais saudável.  Pensando no bem estar e aliando balança e espelho, muitas academias possuem um departamento especializado em nutrição para orientar seus alunos sobre o qual tipo de alimento é mais recomendado para ele.

Se a sua academia não possui esse departamento, não tem problema. Preparamos uma lista de regrinhas básicas que irá ajudar na sua saúde:

• Coma menos e mais vezes
• Abuse de frutas, legumes e verduras
• Beba bastante líquido
• Escolha carboidratos certos
• Fique de olho no seu índice glicêmico
• Não se esqueça das proteínas
• Reduza o sal
• Invista em alimentos termogênicos

Seguindo a risca essas recomendações você verá como seu corpo em poucos meses ganhará uma aparência melhor e ficará bem mais saudável.

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