Obesidade Infantil – Como Evitar?



  

A obesidade infantil é uma doença que vem crescendo cada vez mais no Brasil. Atualmente, cerca de 25% das crianças brasileiras, entre 7 e 14 anos, sofrem desse mal. Como contribuir para que esse número caia?

Uma das melhores maneiras é oferecer aos seus filhos uma alimentação adequada e equilibrada. Para os bebês, o melhor é o aleitamento materno, até os seis meses de vida. Depois, você pode começar a oferecer alimentos naturais, frutas, verduras, legumes, de preferência orgânicos. Os sucos de frutas não devem ser adoçados.

Outra dica é evitar guloseimas doces e salgadas na merenda escolar. Salada de frutas, barras de cereais e biscoitos integrais são boas opções.





A prática de exercícios físicos também pode contribuir para uma boa saúde das crianças, desde que não seja feita de forma exagerada. O melhor é conversar com o seu filho e descobrir quais atividades ele gosta de fazer.

Mais dicas sobre uma alimentação adequada para as crianças podem ser encontradas aqui.

Por André Gonçalves



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