Musculação: Treinamento de Supino para Mulheres

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O aparelho queridinho da ala masculina, o supino também faz sucesso com as mulheres. E com razão, já que com ele você trabalha o peitoral e, de ainda por cima, ainda tonifica o abdômen, que deve ficar contraído o tempo todo para que a execução seja perfeita.

É tudo de bom para conquistar uma postura de princesa! Porém, preste muita atenção na hora de realizar o exercício. Como você faz muita força no abdômen para elevar a barra, se exagerar na carga corre o risco de tirar a lombar do banco, o que pode causar dores nas costas.

Cuidado no exercício, mulherada!

Por Danielle Batista




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