Exercícios Aeróbicos para o Carnaval



  

O Carnaval irá ocorrer neste ano somente no mês de março, mas desde já acompanhamos pela mídia a preparação física das rainhas e madrinhas dos desfiles carnavalescos. Também não é para menos. A atividade física garante a disposição necessária para manter o pique e a disposição durante horas de desfile, além de melhorar o condicionamento físico.

O treino aeróbico é uma das melhores alternativas para se preparar para o Carnaval. Essa modalidade de exercícios melhora a capacidade cardiorrespiratória e a resistência física, diminuindo a fadiga, mesmo após horas de samba no baile ou na avenida. Além dessas vantagens, o preparo físico também propicia a redução da gordura corporal, a diminuição da ansiedade e melhoria na autoestima.





Por isso, para quem já pratica atividades físicas, esse é o momento de caprichar nos exercícios. No caso dos sedentários, essa é uma boa época para iniciar uma modalidade física. Mas em ambos os casos o ideal é contar sempre com a supervisão de um treinador físico ou personal trainner.

Especialistas também recomendam não descuidar da alimentação. Verduras e frutas garantem os níveis de vitaminas e minerais para um bom funcionamento do corpo. O consumo de alimentos ricos em carboidratos também é importante para dar a energia necessária para os desfiles. Inclua pão, macarrão e batata em sua dieta carnavalesca.

Por Selma Isis



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