Dieta Light

Para quem acha que dormir após o almoço é sinônimo de preguiça, deve rever seus conceitos. Recentes estudos sobre esse hábito mostram os grandes benefícios que esse simples gesto nos [...]

Nada melhor depois um dia intenso de trabalho que uma boa noite de sono. Porém, nem sempre isso é possível. Muitas pessoas sofrem até conseguirem relaxar completamente, e pior, acordam [...]

Vida agitada, trânsito intenso e rotina cheia de estresse são alguns dos problemas da atualidade. Problemas que por sua vez nos geram problemas de saúde como a insônia. Ajudar nosso [...]

Pessoas que não tiveram um bom sono na noite anterior, geralmente apresentam traços de cansaço e alguma irritação. Contudo esse fato também pode acarretar em um problema maior. Estudo elaborado [...]

É melhor você pensar duas vezes antes de ficar acordado até tarde vendo filmes ou séries na TV. A não ser que realmente valha a pena, perder algumas horas de [...]

Quem inventou que treinar durante a noite fazia mal, era menos proveitosa ou que tirava o sono era na verdade um grande preguiçoso. Segundo especialistas, o treino noturno pode até [...]