Aquela prática casual na semana do futebol com os amigos pode ajudar a sua saúde muito mais do que você imagina. Estudo realizado pela Universidade de Copenhague, em parceria com o Instituto Federal Suíço de Tecnologia e hospitais associados, apontou que o esporte praticado duas vezes na semana pode reduzir os índices da pressão arterial em pessoas com o problema. Os resultados também mostraram que houve queda no percentual de gordura corporal e na freqüência cardíaca de repouso.
Tanto homens como as mulheres podem conseguir benefícios na saúde com o futebol entre amigos. Outras pesquisas reiteraram os efeitos cardiovasculares do exercício. São eles o consumo máximo de oxigênio, elasticidade do sistema vascular, ajuda no controle do colesterol e gordura mais que uma musculação, e se equivale aos efeitos uma corrida.
Tal estudo é patrocinado pela FIFA, Ministério da Cultura da Dinamarca, além de outras entidades.
O bumbum avantajado, característica de muitas mulheres do nosso território nacional, não é somente objeto de obsessão de marmanjos. Estudo da Universidade de Oxford afirma que com essa região mais saliente, os riscos de desenvolvimento de problemas de saúde, como a diabetes e também doenças do coração, são reduzidos. A gordura acumulada nos glúteos e também nas coxas, impediria a ação de algumas proteínas causadoras de inflamações e obstrução de artérias.
Para os pesquisadores tais proteínas se encontram em maior número em mulheres com gordura estomacal, em comparação daquelas com maior índice de gordura glúteo femural. A quantidade deste volumes na região também teria influência em uma elevação na produção de certo hormônio que melhora o controle de níveis do açúcar na corrente sanguínea.
Médicos alertam que deve se distinguir os casos, pois existem gorduras boas e ruins. Para diversas mulheres de nosso país com certeza isso é uma boa notícia.
Milhares de brasileiros adoram tomar todos os dias os famosos cafezinhos. Um estudo americano trouxe uma grande noticia para essas pessoas. Segundo a pesquisa o hábito de consumir moderadamente a bebida não prejudica o coração, pelo contrario, pode ajudá-lo. Para os testes os pesquisadores contaram com a participação de mais de 130 mil pessoas com idades entre 18 e 90 anos.
Ao fim dos testes os voluntários que afirmaram que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia apresentaram uma redução de 18% nas chances de desenvolver problemas cardíacos. Já aqueles que tomam de uma a três durante o dia, têm uma queda de 7% nos riscos.
Especialistas acreditam que doses moderadas de cafeína podem colaborar no instante que bloqueiam a ação da adenosina, uma das causadoras de distúrbios no ritmo cardíaco. Segundo cientistas, pessoas que tenham tais problemas não precisam se abster do café, porém, não deve existir exagero.
Estudo da Universidade da Islândia apontou que pessoas que apresentam enxaqueca com aura, correm mais risco de morte por doenças do coração, de acidente vascular cerebral e algumas outras causas. Esta variação da enxaqueca afeta cerca de 10% a 15% das pessoas com o problema. Ela acontece em duas fases, primeiramente afeta setores sensoriais e visuais, e em seguida, começa a dor de cabeça propriamente dita.
A pesquisa avaliou quase 19 mil homens e mulheres, e os impactos que a enxaqueca acomete na meia idade. O período de tempo foi de 1907 e 1935. Ao fim dos testes os pesquisadores apontaram que 28% das pessoas tem maiores chances de morrer por problemas do coração, 40% por AVC , e 21% de outras enfermidades.
Porém, o risco individual, segundo a equipe, é baixo, problemas como hipertensão são mais perigosos. Pessoas com problemas de enxaqueca sem aura não apresentam tais riscos à saúde.
Confira o vídeo e saiba diferenciar enxaqueca de dor de cabeça:
Quando você vê alguma pessoa sonhando acordado com olhar distante, pensando profundamente, pode pensar que isso é loucura ou algo do tipo. Porém, está muito enganado. Tirar algum tempo do dia para sonhar acordado ajuda a melhorar a sua memória.
Tal afirmação foi apontada em estudo realizado por neurocientistas americanos da Universidade de Nova York. Para a pesquisa foram testadas 16 pessoas entre homens e mulheres, com faixa etária de 22 e 34 anos.
Enquanto os voluntários observavam objetos, cenas ou rostos, seus cérebros foram digitalizados por uma máquina de ressonância magnética funcional. Eles não sabiam por qual razão olhavam as imagens, e por um período de tempo eram instruídos a deixar a mente tranqüila. Após isso os participantes teriam de lembrar o que tinham visto, e uma varredura cerebral constatou que quem sonhou acordado descansando a cabeça havia obtido os melhores resultados.
Por isso, ofereça um repouso à sua mente, ela merece.
Parece que uma boa opção para quem quer ter boa saúde e estresse reduzido, é casar. Pelo menos é o que indica estudo elaborado nos Estados Unidos pela Universidade de Chicago. A pesquisa reuniu 500 alunos de mestrado, sendo a maioria destes do sexo masculino, e quando submetidos a alguns testes mais estafantes todos apresentaram estresse alto. No entanto, foram os solteiros que continham maiores níveis do hormônio do estresse na saliva, o cortisol.
As avaliações foram feitas da seguinte forma: todos os estudantes foram orientados a jogar um game de computador que testava o seu comportamento econômico. O ponto, é que eles pensavam que o tal jogo poderia influenciar diretamente em suas carreiras de algum modo. Ao fim dos testes, a concentração de cortisol teve um aumento maior naqueles parcipantes que não tinham ligações afetivas.
Para especialistas, apesar de ser estressante, o casamento pode ajudar pessoas a lidarem com outras dificuldades que a vida nos acomete.
Cometemos vários descuidos com nossa saúde que podem ocasionar na existência de problemas cardiológicos. É de extrema importância que as pessoas saibam cuidar do seu coração. Doenças relacionadas a este assunto podem interferir em nossa qualidade de vida, assim como reduzir um bocado a expectativa dela. Aqui vão algumas dicas de como não fugir das responsabilidades referentes à saúde:
Pessoas com peso acima do normal geralmente costumam falar que não há nada que possam fazer para corrigir a obesidade. Com raros casos de fatores genéticos, como problemas na produção de hormônios, a grande maioria das pessoas consegue, e pode, vencer o excesso de peso.
Melhore a qualidade de sua alimentação, com vegetais, frutas e menos produtos gordurosos ou industrializados.
Pratique mais exercícios. Se o tempo é o vilão, faça treinos diários de menor duração.
Por fim, nunca se é velho demais para aprender a mudar os hábitos e melhorar saúde.
O hábito das pessoas consumirem cada vez mais os “fast food”, pode apresentar outros problemas além dos relacionados a nossa saúde ou ao excesso de peso. Pesquisadores canadenses da Universidade de Toronto, apontaram que tal ação também podem interferir em questões como nervosismo, falta de paciência, perda na vontade de economizar dinheiro e a pressa.
O estudo expôs a 57 participantes imagens de marcas famosas de lanches rápidos, sem que estes as identificassem. Após esse teste os voluntários apresentaram sinais de pressa mesmo sem terem prazos. Para comprovação de que a exposição continua a essas redes de fast food tem tais efeitos, os pesquisados leram um texto antes e depois do teste com cerca de 320 palavras.
A segunda leitura foi consideravelmente mais rápida. A economia de tempo também pode ser vista em outro experimento em que os participantes preferiram usar cosméticos 3 em 1, do que produtos em separado.
O limão é uma das frutas mais intensamente apreciadas, oferece uma grande diversidade de benefício ao organismo. Com expressivo valor nutritivo, o limão é rico em vitaminas B e C, Cálcio, Fósforo e possui pouquíssimas calorias.
O limão é benéfico como atuante no controle do açúcar do sangue no tratamento de doentes de diabetes. Além disso, auxilia beneficamente nos processos de cicatrização de aftas e feridas. Também é indicado para o tratamento de combate aos vermes e para regularização intestinal, bem como no tratamento de hipertensão.
Além da polpa a casca é também rica em fibras e nutrientes que atuam em beneficio do organismo, assim como no fortalecimento ósseo e no controle de hemorragias.
Popularmente conhecido por sua eficaz atuação contra os processos infecciosos da garganta, no alívio dos sintomas da gripe e resfriados. Seu consumo pode ser em forma de chá suco em temperos,entre outras combinações.
Saboroso e altamente nutritivo o mel, é um alimento muito apreciado em diversas civilizações desde os tempos mais remotos.
Por ser rico em carboidratos, vitaminas do complexo B, C, E, D e sais minerais, seu consumo é altamente benéfico, atuando como um revigorante físico e auxiliando o organismo no combate ao cansaço físico e mental, também sendo indicado para o tratamento da anemia.
Apresenta em sua composição altos teores de Cálcio, Ferro, Fósforo, Potássio, além de flavonóides, que são antioxidantes responsáveis pelo processo de renovação celular, além de auxiliar no combate ao envelhecimento precoce.
A atuação do mel no organismo é benéfica nos processos de auxilio na prevenção de doenças como a osteoporose. Pode substituir o consumo de açúcar.
Estudos mostram que o consumo do mel é previne de doenças do coração e pulmões. Apresenta propriedade anti-séptica de forma que atua também como cicatrizante.
