Texto retirado de: Dieta Light

Dicas de prevenção de doenças vindas com águas das enchentes

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A prevenção contra os raios ultravioletas é muito importante principalmente durante as épocas mais quentes onde a incidência desses raios é bem maior. Um dos problemas mais freqüentes em pessoas que se expõem demasiadamente ao sol é o fotoenvelhecimento. Ele afeta a camada mais superficial da pele e deixa a região áspera e mais propensa a desenvolver manchas e rugas.

As pessoas de pele mais clara são as mais vulneráveis ao problema, por isso os cuidados com a pele devem ser tomados desde muito cedo. Os principais cuidados são o uso diário de protetores solar adequados ao tipo de pele de cada pessoa e evitar a exposição ao sol em excesso.

Quando o problema é diagnosticado precocemente as chances de cura são bem maiores. Já o tratamento é de acordo com o grau do fotoenvelhecimento e como ele se dá no paciente, e em casos mais graves pode se tornar até mesmo um câncer de pele. O mais indicado pelos especialistas é que todos se previnam com os cuidados básicos com a pele e procurem um médico imediatamente no caso de alterações na pele.

Por Milena Evelyn

Texto retirado de: Dieta Light

Verão 2011 – Como se prevenir contra os raios ultravioletas?

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É desagradável quando estamos conversando com alguém e sentimos um odor ruim vindo da boca da outra pessoa, não é mesmo? A situação inversa também é complicada. O vilão dessas situações é o mau hálito, também conhecido como halitose.

Para não passar constrangimentos com ele, a dica mais básica é escovar os dentes sempre que fizer alguma refeição e também antes de dormir. Usar o fio dental pelo menos uma vez ao dia e também escovar a língua ajudam na retirada dos restos de alimentos, que podem causar o mau cheiro.

Beber muita água é outra dica. A boca seca ou com pouca saliva costuma não ter um cheiro muito agradável. Mas se o problema incomoda muito e você não conseguir se livrar dele com as dicas mais simples, a causa do mau hálito pode estar no esôfago ou no estômago. Neste caso, o melhor é procurar um clínico geral ou gastroenterologista.

Por André Gonçalves

Fonte: Saúde Plena

Texto retirado de: Dieta Light

Saúde Bucal – Dicas para combater o mau hálito – Halitose

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Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Illinois, Chicago, nos Estados Unidos, de acordo com matéria do site Saúde Terra, e que foi publicada no Jornal Cancer Prevention and Research, indicou que a Framboesa Preta pode ajudar a prevenir o câncer de intestino, comprovando outros estudos que já haviam indicado que a fruta possui qualidades anticancer e antioxidante.

A pesquisa foi realizada com duas linhagens de ratos. Uma com propensão a desenvolver a doença na casa dos 60% e a outra linhagem vulnerável à colite, inflamação do intestino que pode contribuir para o aparecimento do câncer de intestino. Os pesquisadores utilizaram uma versão da fruta liofilizada, processo pelo qual a fruta é desidratada quase que completamente através de congelamento, aumento gradativo do vácuo e diminuição da temperatura, processo no qual a água é retirada por sublimação.

Na primeira linhagem a incidência de tumores foi diminuída em 45%. Já na segunda linhagem os casos foram reduzidos em 50%. Os animais foram alimentados com uma dieta rica em gordura ou com a mesma dieta adicionada com 10% da Framboesa preta liofilizada, por doze semanas, com a ação da fruta inibindo o desenvolvimento dos tumores suprimindo uma proteína chamada Beta-catenina, registrando-se neste estudo um alto nível de proteção no intestino dos ratos que consumiram a Framboesa preta.

Por Mauro Câmara

Texto retirado de: Dieta Light

Framboesa Preta previne o câncer de intestino

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Um método eficaz para prevenir doenças e alcançar o tão desejado equilíbrio mente-corpo é a adoção de um estilo de vida saudável que inclua uma alimentação rica, variada e saborosa e a prática de atividades físicas.

O site ABC DA SAÚDE fornece informações e orientações sobre boas práticas alimentares e de exercício físico. Está provado, cientificamente, que as pessoas que se alimentam equilibradamente terão saúde, ou pelo menos poderão prevenir certas doenças.

Os alimentos servem para saciar a fome e ser combustível para todas as atividades do corpo humano. Uma boa alimentação contribui, entre outras coisas, para melhorar o humor, vencer a preguiça e aumentar a qualidade de vida.

Por Ianara Fernanda

Texto retirado de: Dieta Light

Alimentação Saudável e Atividades Físicas: Prevenção de Doenças

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O Mal de Alzheimer atinge milhões de pessoas no mundo todo. Podem surgir sintomas a partir dos 75 anos, mas existem casos em que a doença se manifesta ainda mais cedo, aos 35, por exemplo.

Mas a prevenção existe e funciona para maioria das pessoas. A atividade física leve feita com regularidade pode diminuir em 50% as chances de desenvolvimento da doença. Manter o cérebro ativo é importantíssimo, a realização de pequenas atividades constantes como leitura, jogos e escrita, colaboram na concentração. Uma alimentação rica em antioxidantes, Omega 3, vitaminas C, B6 E B12 e evitar o colesterol também auxiliam.

Já existem algumas pesquisas em andamento para a produção de uma vacina, que visa retardar a progressão da doença.

Consulte um médico regularmente, pois toda forma de prevenção é sempre bem vinda.

Por Milena Evelyn

Texto retirado de: Dieta Light

Mal de Alzheimer – Prevenção

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Se você, mulher, não apenas adora andar de salto alto, como também acha incômodo e dolorido andar de sapatos sem salto, o motivo seria, segundo uma reportagem do site da "BBC News" que traz o estudo publicado em The Journal of Experimental Biology, uma afirmação de que o salto alto “encolhe” as fibras musculares da panturrilha, por isso o tendão não pode esticar suficientemente, daí então a dor aparece.

Os pesquisadores britânicos fizeram o mapeamento dos músculos de pessoas usuárias de salto alto e constatou que de fato são menores do que naquelas que não usam salto. Além de encurtar as fibras, os tendões da panturrilha também ficam mais rígidos.

Mas calma mulheres, os especialistas informam que não precisam abrir mão do charme do salto alto. Eles recomendam que para passar o efeito das dores, passar um tempo sem usar salto e fazer alongamentos pode resolver o problema das dores musculares.

Por Lilian Jeane Oliveira

Fonte: UOL

Texto retirado de: Dieta Light

Salto Alto – Problemas à Saúde

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A Acne não é só problema de adolescente. Os adultos também andam reclamando do problema. O curioso, é que em muitos casos, a pessoa nunca teve acne até a idade adulta quando começam a apresentar os primeiros indícios da mesma.

Especialistas explicam que nestes casos, distúrbios hormonais e utilização errônea de cosméticos são fatores comuns para o aparecimento de acne, principalmente em mulheres, que são o público que mais utilizam cosméticos (cremes, maquiagem, etc). Por isso é preciso dar muita importância para a limpeza da pele, fazer uma higiene adequada, retirando toda a maquiagem e qualquer outro produto que esteja usando, para evitar que a pele fique oleosa.

Cuidados simples como não "cutucar" o rosto excessivamente, trocar sempre a maquiagem, não usar cosméticos oleosos e outros, facilitam na prevenção. Em casos persistentes deve-se procurar um médico, pois neste caso pode ser algo de errado com o organismo.

Por Lilian Jeane Oliveira

Fonte: O Globo

Texto retirado de: Dieta Light

Acne – Cuidados e Prevenção

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É fato e as estatísticas comprovam: a taxa de mortalidade entre os homens é bem maior que entre as mulheres. Isso se deve ao fato de os homens não se importarem tanto com a própria saúde.

Hoje é crescente a preocupação em alertar a população masculina com relação à importância da prevenção. Os homens precisam aprender a cuidar de si, exames de rotina, cuidar da alimentação, enfim, cuidar da saúde não é apenas coisa de mulher.

Um dos problemas que o Ministério da Saúde vem alertando é a incidência de Câncer de Pênis, que apesar de ser um tumor raro, traz sérias consequências. Basicamente ocorre devido à precária condições de higiene, mas pode também ser desencadeado a partir de doenças como HPV, por exemplo.

No Brasil ocorrem cerca de 1.000 amputações por ano e o tratamento para cada paciente gera cerca de R$ 35 mil em custos. A doença que ocorre mais no nordeste e vem atingindo homens na faixa etária ativa sexualmente pode ser evitada  de uma forma bem simples: usando água e sabão.

Por Lilian Jeane Oliveira

Fonte: SESAB

Texto retirado de: Dieta Light

Doenças em Homens – Cuidados e Prevenções

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Bares, restaurantes, churrascarias e qualquer ambiente que ofereça alimentação aos clientes serão obrigadas a tampar alimentos expostos com tampas de acrílico no estado do Rio Grande do Sul.

A medida, publicada no Diário Oficial do Estado, determina ainda que os talheres deverão ser embalados individualmente e deverá existir lavatórios para higienização das mãos, entre outras que evitem a contaminação de equipamentos e alimentos.

De acordo com a Secretaria de Saúde do Rio Grande do Sul, as medidas são preventivas para que não haja surto da nova gripe no estado em 2010.

A inspeção em relação ao cumprimento da norma deverá ser feita por cada órgão competente de cada município do estado.

Por Luana Neves

Texto retirado de: Dieta Light

Medidas para evitar aparecimento da nova Gripe

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A Sociedade Brasileira de Cardiologia, em parceria com o Ministério da Saúde estão realizando uma campanha humanitária para alertar a população sobre os ristos da hipertensão arterial – “Eu sou 12 por 8“.

A hipertensão, mais conhecida como pressão alta, é a principal causadora do acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio, doenças que mais provocam mortes no Brasil.

A pressão considerada normal para o corpo humano deve ser igual ou inferior a 12 por 8 (120/80mmHg). Valores acima de 14 por 9 (140/90 mmHg) já é indicativo de hipertensão arterial.

A pressão arterial elevada aumenta os riscos de infarto no coração, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíca, impotência sexual e diversos outros tipos de complicações que afetam a qualidade de vida da pessoa.

Os principais fatores de risco para a hipertensão arterial são:

• Hábitos alimentares inadequados
• Ingestão elevada de sal
• Sedentariasmo
• Consumo elevado de álccol
• Diabéticos
• Fumantes
• Casos de hipertensão na família

Quem possui algum destes fatores de risco deve medir regularmente a pressão e fazer a prevenção da doença. Quem já é hipertenso deve consultar um médico periodicamente e seguir as suas orientações.

A prevenção é o melhor remédio!

Para prevenir ou controlar a hipertensão é importante manter hábitos alimentares saudáveis, evitar o excesso de alimentos salgados e industrializados e retirar o saleiro da mesa, assim não corre o risco de exagerar no sal na hora da refeição. O ideal é utilizar outros tipos de temperos como limão e ervas nos alimentos. O sabor fica muito melhor.

A atividade física é uma excelente aliada no combate e controle da hipertenção, portanto, mexa-se! Faça alguma atividade física por pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana.

Mantenha o seu peso adequado, o excesso de peso é um grande vilão da pressão arterial.

Evite o estresse. Uma boa noite de sono é excelente para a sua saúde. Controle a sua ansiedade, depressão, relaxe mais!

Os hipertensos devem utilizar os remédios prescritos pelo médico de forma constante. Mesmo mantendo hábitos saudáveis, o uso do medicamento é essencial.

Para mais informações acesse o site www.eusou12por8.com.br e participe da campanha!

Confira o vídeo abaixo da Campanha de Combate e Controle da Hipertensão:

Texto retirado de: Dieta Light

Combate e Controle da Hipertensão Arterial – Campanha

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Um dos mais cruéis e assustadores tipos de câncer e que mais amedronta as mulheres não só por ser potencialmente mortal, mas também pelas implicações estéticas que apresenta e pelo drama psicológico que trás, o câncer de mama, que segundo o Instituto Nacional do Câncer estima, terá quase 50.000 novos casos neste ano no país, no futuro poderá ter mais um recurso para diagnosticá-lo com antecedência, com talvez até mesmo um ano antes de qualquer sinal da doença se manifestar.

Este recurso seria um exame de sangue que através da verificação dos níveis da proteína receptor do fator de crescimento epidérmico poderia indicar a doença com bastante antecedência. Elevados níveis desta proteína mostraram que a doença poderia se desenvolver. Com um diagnóstico tão precoce as chances de cura aumentam consideravelmente.

Os pesquisadores do Centro de Pesquisas de Câncer Fred Hutchinson, Seattle, Estados Unidos, analisaram amostras de sangue colhidas até 17 meses antes de a doença ser diagnosticada de 400 pacientes e compararam com as de um grupo de mulheres que não apresentavam a presença do câncer. A comparação mostrou que as pessoas que possuíam taxas mais altas da proteína apresentavam quase três vezes mais chances de desenvolver a doença, de acordo com a publicação feita no Jornal “DAILY MAIL”.

Segundo os pesquisadores para este tipo de exame ser utilizado como diagnóstico serão necessários mais estudos para indicarem sua verdadeira eficácia. Havendo esta confirmação este exame será mais uma importante alternativa para o diagnóstico precoce deste tipo de câncer.

Enquanto estes novos estudos ainda não são realizados as mulheres devem regularmente consultar com seus médicos para realizar o exame de mamografia e proceder com regularidade o auto-exame.

Por Mauro Câmara

Fonte: Terra

Texto retirado de: Dieta Light

Câncer de Mama: Exame de Sangue poderá detectar a doença

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Os médicos são taxativos quando o assunto é coração. A prevenção é o único caminho garantido para a saúde deste órgão fundamental do corpo humano. A Organização Mundial de Saúde projeta que até 2020, onze milhões de pessoas sofrerão do coração o que os levará a morte por infarto do miocárdio.

E mudar nossos hábitos de vida e alimentação é a única forma garantida de tentar escapar destes problemas. A principal meta deve ser combater os maiores fatores de risco como o sedentarismo, hipertensão, fumo, obesidade, diabetes e o colesterol e isto se faz com pequenas mudanças de hábitos que podem parecer insignificantes mas serão fundamentais para o coração.

Fazer exercícios por pelo menos trinta minutos diariamente com acompanhamento médico regular ou se falta tempo caminhar sempre que possível mesmo que durante o dia-a-dia. Ir a pé em vez de carro, sempre que houver possibilidade, por exemplo.

Ingerir menos gorduras saturadas, restringindo o consumo de carne vermelha a duas ou no máximo três vezes na semana, e sempre as mais magras. Pode-se também trocar a manteiga pela margarina, principalmente aquelas com Omega 6.

Combater o estresse desenvolvendo a paciência e procurando relaxar o máximo possível, se resguardando de tudo que possa trazer problemas ao organismo.

Com pequenas mas importantes mudanças de hábitos e acompanhamento médico pode-se preservar o coração e ter uma vida muito mais saudável e longa.

Por Mauro Câmara

Texto retirado de: Dieta Light

Doenças do Coração – Prevenção é o melhor Remédio

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Cansaço, queda de cabelo, palidez e um desânimo inexplicável? Esses sintomas podem ser sinais de anemia.

A doença, que ocorre devido à redução do número de hemácias (células vermelhas) no sangue, pode ser causada por inúmeros fatores. Veja algumas dicas importantes para compreender o problema e ajudar a preveni-lo:

1 – Faça exames para averiguar como anda a sua saúde; um simples suplemento vitamínico receitado por um médico pode trazer excelentes resultados;

2 – Nas crianças, geralmente a anemia ocorre por verminose e dieta ineficaz;

3 – Fluxos menstruais intensos podem ocasionar uma diminuição das reservas de ferro;

4 – Homens que sofrem de úlcera, hemorróidas ou gastrite podem perder sangue por essas regiões;

5 – Para ficar longe da anemia, consuma vegetais de coloração verde-escuro, ovos, carnes e derivados do leite, lembrando que alimentos ricos em ferroAGAVE – O novo substituto natural dos açúcares e adoçantescomo laranja e acerola ( para que o ferro seja melhor absorvido).

Por Rachel Bressan

Texto retirado de: Dieta Light

Anemia – Causas, Sintomas, Prevenção e Dicas

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Janeiro, é verão no Nordeste! Carnaval está chegando!

Gente da terra e muitos turistas aproveitam a temporada para ir às praias para bronzear a pele. Nas ruas de Olinda (PE), por exemplo, as pessoas não abrem mão de acompanhar as troças e clubes pelas ruas da cidade sob um sol forte, com temperaturas que oscilam entre 30 graus e 34 graus. Mas a maioria se esquece de proteger a pele dos raios ultravioletas.

Nessa época, é preciso usar e abusar do protetor solar e saber utilizá-lo da forma correta para se proteger de futuras doenças e inconvenientes, como queimaduras e até um câncer de pele.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a maioria das pessoas utiliza o produto de forma inadequada, como a pouca aplicação do protetor na pele e a reaplicação em intervalos de 90 minutos, no máximo.

De acordo com dados da SBD, a maioria dos casos de câncer de pele registrados em 2008 está relacionada à exposição ao sol sem o uso de protetor solar. Em São Paulo foram registrados 14.394 casos, Rio de janeiro, 3.556; Paraná, 2.998; Bahia, 1.948; Pernambuco, 981; Paraíba, 943, e Ceará, 817 casos.

Confira no vídeo abaixo dicas de como usar o protetor solar e qual é o mais indicado para o seu tipo de pele:

Leia mais em: www.sbd.org.br.

Por Alexandre de Souza Acioli

Texto retirado de: Dieta Light

Cuidados com a pele no verão – Use Protetor Solar!

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