Originaria da Ásia, a cebola é altamente benéfica a saúde, possui uma expressiva atuação como um preventivo poderoso contra os processos infecciosos.
Rica em sais minerais e levemente diurética, a cebola atua como estimulante no processo de eliminação das tóxinas do organismo através dos rins.
Algumas das substâncias contidas na cebola como os flavonóides atuam como anti-inflamatório e antioxidantes , que atuam auxiliando na remoção dos radicais livres, exercendo uma ação protetora das células.
A cebola, também possui vitaminas do complexo B e C, que auxiliam na prevenção de gripes e resfriados. É também benéfica auxiliando na redução de incidência de cataratas em diabéticos.
A utilização da cebola é extremamente versátil, em sopas, cremes saladas, assada, em combinação com outros vegetais e principalmente como tempero de carnes, aves, frutos do mar, entre outros, no entanto o consumo deste vegetal cru potencializa os seus benefícios.
Se você, mulher, não apenas adora andar de salto alto, como também acha incômodo e dolorido andar de sapatos sem salto, o motivo seria, segundo uma reportagem do site da "BBC News" que traz o estudo publicado em The Journal of Experimental Biology, uma afirmação de que o salto alto “encolhe” as fibras musculares da panturrilha, por isso o tendão não pode esticar suficientemente, daí então a dor aparece.
Os pesquisadores britânicos fizeram o mapeamento dos músculos de pessoas usuárias de salto alto e constatou que de fato são menores do que naquelas que não usam salto. Além de encurtar as fibras, os tendões da panturrilha também ficam mais rígidos.
Mas calma mulheres, os especialistas informam que não precisam abrir mão do charme do salto alto. Eles recomendam que para passar o efeito das dores, passar um tempo sem usar salto e fazer alongamentos pode resolver o problema das dores musculares.
A Acne não é só problema de adolescente. Os adultos também andam reclamando do problema. O curioso, é que em muitos casos, a pessoa nunca teve acne até a idade adulta quando começam a apresentar os primeiros indícios da mesma.
Especialistas explicam que nestes casos, distúrbios hormonais e utilização errônea de cosméticos são fatores comuns para o aparecimento de acne, principalmente em mulheres, que são o público que mais utilizam cosméticos (cremes, maquiagem, etc). Por isso é preciso dar muita importância para a limpeza da pele, fazer uma higiene adequada, retirando toda a maquiagem e qualquer outro produto que esteja usando, para evitar que a pele fique oleosa.
Cuidados simples como não "cutucar" o rosto excessivamente, trocar sempre a maquiagem, não usar cosméticos oleosos e outros, facilitam na prevenção. Em casos persistentes deve-se procurar um médico, pois neste caso pode ser algo de errado com o organismo.
É fato e as estatísticas comprovam: a taxa de mortalidade entre os homens é bem maior que entre as mulheres. Isso se deve ao fato de os homens não se importarem tanto com a própria saúde.
Hoje é crescente a preocupação em alertar a população masculina com relação à importância da prevenção. Os homens precisam aprender a cuidar de si, exames de rotina, cuidar da alimentação, enfim, cuidar da saúde não é apenas coisa de mulher.
Um dos problemas que o Ministério da Saúde vem alertando é a incidência de Câncer de Pênis, que apesar de ser um tumor raro, traz sérias consequências. Basicamente ocorre devido à precária condições de higiene, mas pode também ser desencadeado a partir de doenças como HPV, por exemplo.
No Brasil ocorrem cerca de 1.000 amputações por ano e o tratamento para cada paciente gera cerca de R$ 35 mil em custos. A doença que ocorre mais no nordeste e vem atingindo homens na faixa etária ativa sexualmente pode ser evitada de uma forma bem simples: usando água e sabão.
Bares, restaurantes, churrascarias e qualquer ambiente que ofereça alimentação aos clientes serão obrigadas a tampar alimentos expostos com tampas de acrílico no estado do Rio Grande do Sul.
A medida, publicada no Diário Oficial do Estado, determina ainda que os talheres deverão ser embalados individualmente e deverá existir lavatórios para higienização das mãos, entre outras que evitem a contaminação de equipamentos e alimentos.
De acordo com a Secretaria de Saúde do Rio Grande do Sul, as medidas são preventivas para que não haja surto da nova gripe no estado em 2010.
A inspeção em relação ao cumprimento da norma deverá ser feita por cada órgão competente de cada município do estado.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia, em parceria com o Ministério da Saúde estão realizando uma campanha humanitária para alertar a população sobre os ristos da hipertensão arterial – “Eu sou 12 por 8“.
A hipertensão, mais conhecida como pressão alta, é a principal causadora do acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio, doenças que mais provocam mortes no Brasil.
A pressão considerada normal para o corpo humano deve ser igual ou inferior a 12 por 8 (120/80mmHg). Valores acima de 14 por 9 (140/90 mmHg) já é indicativo de hipertensão arterial.
A pressão arterial elevada aumenta os riscos de infarto no coração, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíca, impotência sexual e diversos outros tipos de complicações que afetam a qualidade de vida da pessoa.
Os principais fatores de risco para a hipertensão arterial são:
Hábitos alimentares inadequados
Ingestão elevada de sal
Sedentariasmo
Consumo elevado de álccol
Diabéticos
Fumantes
Casos de hipertensão na família
Quem possui algum destes fatores de risco deve medir regularmente a pressão e fazer a prevenção da doença. Quem já é hipertenso deve consultar um médico periodicamente e seguir as suas orientações.
A prevenção é o melhor remédio!
Para prevenir ou controlar a hipertensão é importante manter hábitos alimentares saudáveis, evitar o excesso de alimentos salgados e industrializados e retirar o saleiro da mesa, assim não corre o risco de exagerar no sal na hora da refeição. O ideal é utilizar outros tipos de temperos como limão e ervas nos alimentos. O sabor fica muito melhor.
A atividade física é uma excelente aliada no combate e controle da hipertenção, portanto, mexa-se! Faça alguma atividade física por pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana.
Mantenha o seu peso adequado, o excesso de peso é um grande vilão da pressão arterial.
Evite o estresse. Uma boa noite de sono é excelente para a sua saúde. Controle a sua ansiedade, depressão, relaxe mais!
Os hipertensos devem utilizar os remédios prescritos pelo médico de forma constante. Mesmo mantendo hábitos saudáveis, o uso do medicamento é essencial.
Um dos mais cruéis e assustadores tipos de câncer e que mais amedronta as mulheres não só por ser potencialmente mortal, mas também pelas implicações estéticas que apresenta e pelo drama psicológico que trás, o câncer de mama, que segundo o Instituto Nacional do Câncer estima, terá quase 50.000 novos casos neste ano no país, no futuro poderá ter mais um recurso para diagnosticá-lo com antecedência, com talvez até mesmo um ano antes de qualquer sinal da doença se manifestar.
Este recurso seria um exame de sangue que através da verificação dos níveis da proteína receptor do fator de crescimento epidérmico poderia indicar a doença com bastante antecedência. Elevados níveis desta proteína mostraram que a doença poderia se desenvolver. Com um diagnóstico tão precoce as chances de cura aumentam consideravelmente.
Os pesquisadores do Centro de Pesquisas de Câncer Fred Hutchinson, Seattle, Estados Unidos, analisaram amostras de sangue colhidas até 17 meses antes de a doença ser diagnosticada de 400 pacientes e compararam com as de um grupo de mulheres que não apresentavam a presença do câncer. A comparação mostrou que as pessoas que possuíam taxas mais altas da proteína apresentavam quase três vezes mais chances de desenvolver a doença, de acordo com a publicação feita no Jornal “DAILY MAIL”.
Segundo os pesquisadores para este tipo de exame ser utilizado como diagnóstico serão necessários mais estudos para indicarem sua verdadeira eficácia. Havendo esta confirmação este exame será mais uma importante alternativa para o diagnóstico precoce deste tipo de câncer.
Enquanto estes novos estudos ainda não são realizados as mulheres devem regularmente consultar com seus médicos para realizar o exame de mamografia e proceder com regularidade o auto-exame.
Os médicos são taxativos quando o assunto é coração. A prevenção é o único caminho garantido para a saúde deste órgão fundamental do corpo humano. A Organização Mundial de Saúde projeta que até 2020, onze milhões de pessoas sofrerão do coração o que os levará a morte por infarto do miocárdio.
E mudar nossos hábitos de vida e alimentação é a única forma garantida de tentar escapar destes problemas. A principal meta deve ser combater os maiores fatores de risco como o sedentarismo, hipertensão, fumo, obesidade, diabetes e o colesterol e isto se faz com pequenas mudanças de hábitos que podem parecer insignificantes mas serão fundamentais para o coração.
Fazer exercícios por pelo menos trinta minutos diariamente com acompanhamento médico regular ou se falta tempo caminhar sempre que possível mesmo que durante o dia-a-dia. Ir a pé em vez de carro, sempre que houver possibilidade, por exemplo.
Ingerir menos gorduras saturadas, restringindo o consumo de carne vermelha a duas ou no máximo três vezes na semana, e sempre as mais magras. Pode-se também trocar a manteiga pela margarina, principalmente aquelas com Omega 6.
Combater o estresse desenvolvendo a paciência e procurando relaxar o máximo possível, se resguardando de tudo que possa trazer problemas ao organismo.
Com pequenas mas importantes mudanças de hábitos e acompanhamento médico pode-se preservar o coração e ter uma vida muito mais saudável e longa.
Cansaço, queda de cabelo, palidez e um desânimo inexplicável? Esses sintomas podem ser sinais de anemia.
A doença, que ocorre devido à redução do número de hemácias (células vermelhas) no sangue, pode ser causada por inúmeros fatores. Veja algumas dicas importantes para compreender o problema e ajudar a preveni-lo:
1 – Faça exames para averiguar como anda a sua saúde; um simples suplemento vitamínico receitado por um médico pode trazer excelentes resultados;
2 – Nas crianças, geralmente a anemia ocorre por verminose e dieta ineficaz;
3 – Fluxos menstruais intensos podem ocasionar uma diminuição das reservas de ferro;
4 – Homens que sofrem de úlcera, hemorróidas ou gastrite podem perder sangue por essas regiões;
5 – Para ficar longe da anemia, consuma vegetais de coloração verde-escuro, ovos, carnes e derivados do leite, lembrando que alimentos ricos em ferroAGAVE – O novo substituto natural dos açúcares e adoçantescomo laranja e acerola ( para que o ferro seja melhor absorvido).
Janeiro, é verão no Nordeste! Carnaval está chegando!
Gente da terra e muitos turistas aproveitam a temporada para ir às praias para bronzear a pele. Nas ruas de Olinda (PE), por exemplo, as pessoas não abrem mão de acompanhar as troças e clubes pelas ruas da cidade sob um sol forte, com temperaturas que oscilam entre 30 graus e 34 graus. Mas a maioria se esquece de proteger a pele dosraios ultravioletas.
Nessa época, é preciso usar e abusar do protetor solar e saber utilizá-lo da forma correta para se proteger de futuras doenças e inconvenientes, como queimaduras e até um câncer de pele.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a maioria das pessoas utiliza o produto de forma inadequada, como a pouca aplicação do protetor na pele e a reaplicação em intervalos de 90 minutos, no máximo.
De acordo com dados da SBD, a maioria dos casos de câncer de pele registrados em 2008 está relacionada à exposição ao sol sem o uso de protetor solar. Em São Paulo foram registrados 14.394 casos, Rio de janeiro, 3.556; Paraná, 2.998; Bahia, 1.948; Pernambuco, 981; Paraíba, 943, e Ceará, 817 casos.
Confira no vídeo abaixo dicas de como usar o protetor solar e qual é o mais indicado para o seu tipo de pele:
