Quem vai à praia, não vai apenas curtir o sol e o mar. Geralmente muitos passam um tempo considerável no local e acabam também fazendo algum tipo de lanche. Algumas dicas são importantes para uma boa e saudável alimentação nas praias:

  • Evite alimentos perecíveis, como maionese, alimentos crus, como ostras e preparados com ovos, pois a alta temperatura das praias acabam deteriorando este tipo de alimento.
  • Importante observar as condições de higiene dos locais onde são vendidos esses preparos.
  • Sanduíches, dê preferência aos de atum enlatado, pois já vem pronto para consumo.
  • Evite o álccol, que também acelera a desidratação e abuse das águas de coco e sucos naturais, que ajudam a manter a o corpo hidratado.

Com essas dicas, tenha certeza de tirar um ótimo proveito de seu passeio.

Por Monique Mota





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