A musculação é um exercício anaeróbico que pode trazer muitos benefícios ao corpo. Com o aumento da massa muscular, seu organismo torna-se mais resistente possuindo maiores reservas de energia no fim daquele dia agitado. Para realizar um treino de forma adequada, inicialmente devemos ser orientados pelo profissional de educação física conforme nossa necessidade. Alongar-se antes [...]
Musculação – Dicas para ganhar massa muscular
Postado em 24 de junho de 2010 por Deixar um comentário
Alimentos ricos em Proteína – Ajuda a ganhar massa muscular
Postado em 5 de abril de 2010 por 2 comentários
Para conquistar aqueles músculos de dar inveja, é importante incluir no cardápio alimentos fontes de proteínas. Não necessariamente deve-se consumir apenas carne, na realidade, o consumo não deve ser exagerado, nem pensar em comê-la todos os dias. Segundo a revista Sport Life de agosto de 2008, o ideal é ingerir entre 50g e 100g em uma [...]
Perca peso com exercícios de musculação
Postado em 31 de março de 2010 por Deixar um comentário
Para aqueles que estão com uns quilinhos a mais e pensam que fazer musculação é inútil para emagrecer, pois só serve para turbinar os músculos, saibam que estão equivocados. Uma rotina de exercícios com levantamento de peso pode aliar definição muscular com a perda das incomodas gordurinhas. Os exercícios de musculação, chamados anaeróbios levam a [...]
