1. Evite dietas milagrosas onde há uma grande perda de peso em um tempo curto; 2. Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente; 3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia; 4. Evite os snaks (salgadinhos) e bolachas recheadas; 5. Frutas e iogurtes [...]
20 dicas sobre alimentação para quem quer emagrecer com saúde
Postado em 19 de março de 2009 por 5 comentários
Cuidado! Obesidade pode causar câncer
Postado em 18 de fevereiro de 2009 por 2 comentários
A obesidade não deve ser vista apenas como uma questão de estética, é problema de saúde pública! Mais de dois milhões de pessoas morrem no Mundo por causa do excesso de peso. A obesidade pode acarretar doenças como diabetes, hipertensão, dislipidemias, problemas cardíacos, problemas nas articulações, na circulação e até mesmo alguns tipos de câncer. [...]
Você sabe as diferenças dos alimentos Diet e Light?
Postado em 21 de janeiro de 2009 por 3 comentários
O aumento da preocupação da população com ganho excessivo de peso, a existência de doenças relacionadas a alimentação inadequada, fazem com que a indústria de alimentos invista cada vez mais em pesquisas para auxiliar na criação de produtos com características especiais, este é o caso dos alimentos “diet”e “light”. Há muita confusão com relação às [...]
10 Passos para uma Alimentação Saudável
Postado em 16 de janeiro de 2009 por Deixar um comentário
Se alimentar de forma saudável não é somente uma questão de saúde, mas sim a busca por uma melhor qualidade de vida. Melhorar antigos hábitos alimentares não é fácil, mas precisamos dar o primeiro passo para iniciar as mudanças e ter uma vida mais saudável. Pensando nisso, foram criandos oa 10 Passos para uma Alimentação Saudável para [...]
Alimentos termogênicos – Conheça os alimentos que ajudam a emagrecer
Postado em 13 de janeiro de 2009 por 7 comentários
No processo de emagrecimento, alguns alimentos podem auxiliar na queima de gorduras. Durante a digestão o organismo gasta energia, ou seja, o corpo queima calorias para conseguir digerir os alimentos. Quanto maior a dificuldade em ser digerido, maior é o valor termogênico do alimento. Quanto maior este valor termogênico, maior é o gasto calórico do [...]
Estudo revela que dieta e exercício físico é melhor do que cirurgia da obesidade
Postado em 13 de janeiro de 2009 por Deixar um comentário
Pesquisa recente publicada no International Journal of Obesity mostra que paciente obesos que perderam grandes quantidades de peso através de modificações nos hábitos alimentares e adoção de atividades físicas foram melhores sucedidos na manutenção do peso a longo prazo do que aqueles que foram submetidos a cirurgia bariátrica. O estudo comparou grupos de obesos que [...]
