Dieta Light

Foi divulgado o calendário de vacinação contra a Gripe Suína (Influenza A – H1N1) para aplicação no Brasil.

Foram adquiridas pelo Ministério da Saúde cerca de 83 milhões de doses; parte será dedicada ao processo de vacinação, e a outra parte ficará de “reserva” para situações emergenciais no período do inverno de 2010.

Confira o calendário:

• De 8 a 19 de março: profissionais de saúde (médicos, enfermeiros, motoristas de ambulância, etc) e a população indígena;
• De 22 de março a 2 de abril: indivíduos com problemas crônicos (menos idosos) e mulheres grávidas (independentemente do período de gestação);
• De 5 a 23 de abril: pessoas com idades entre 20 e 29 anos;
• De 24 de abril a 7 de maio: crianças entre 6 meses e 2 anos de idade (meia dose da vacina) ou idosos com doenças crônicas. Idosos sem doenças crônicas receberão a dose da influenza sazonal.

A divisão das doses se dará de forma proporcional em todos os estados brasileiros, de acordo com a prioridade de cada grupo.

Orientações para evitar contaminação:

• Lavar as mãos frequentemente;
• Utilizar lenços descartáveis;
• Cubra o nariz e boca ao tossir/espirrar;
• Evite tocar com as mãos os olhos, boca ou nariz;
• Em caso de sintomas da gripe, procure um médico;
• Nunca tome remédios por conta própria.

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Para se prevenir contra gripe suína e outras doenças é bom utilizar o álcool em gel para higienizar as suas mãoes e ses utsensílios pessoais.

O álcool em gel de 72° a 75° graus, que é o mais efixaz, é super fácil de fazer:

• Dissolva 2 folhas de gelatina incolor e sem sabor em 1 copo de água fervente. Deixe esfriar.
• Acrescente 12 copos de álcool comum (96º graus).
• Musture tudo e está pronto o seu álcool em gel.
• Se desejar acrescente algumas gotas de óleo essencial para dar cheirinho.

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O álcool em gel foi alçado à posição de grande estrela no combate ao vírus que causa (e transmite) a gripe suína (gripe H1N1 ou gripe tipo A): os frascos da substância estão em todos os lugares, em consultórios médicos e odontológicos (onde sempre deveriam existir, por uma questão de higiene básica), em restaurantes, escolas, órgãos públicos.

E as pessoas têm usado muito: o setor calcula que a demanda aumentou em até 300%, fazendo com que o produto falte nos pontos de venda, e as pessoas acabem comprando tudo o que aparece, até tipos de álcool em gel que não tem eficácia comprovada no combate ao vírus.

Isso porque caso o álcool em gel tenha mais ou menos de que 70% de solução alcoólica em sua fórmula ele é ineficaz contra o vírus da gripe tipo A. Esse tipo de vírus só é destruído se o produto tiver exatamente 70% de álcool em sua composição. Portanto, recomenda-se a leitura do rótulo do produto, além disso, deve-se evitar álcool em gel com perfume, certas substâncias podem comprometer a higienização que o produto é capaz de oferecer.

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Temos visto nos últimos tempos dados alarmantes com relação ao vírus A (H1N1), mais conhecido como a Gripe Suína, que surgiu sem que esperassemos e já vitimou milhares de pessoas em todo o mundo.

Aqui no Brasil não poderia ser diferente e, infelizmente, já estamos no topo dos países com maior número de vítimas fatais.

Com a chegada da primavera e o calor se aproximando é normal que o contagio seja desacelerado, mas é preciso lembrar as pessoas que os hábitos inseridos nas nossas atividades rotineiras, como lavar bem as mãos e se possível a utilização do alcool em gel, podem não apenas livrar-nos do contágio desse vírus, mas de diversas outras doenças que poderão ser evitadas da mesma maneira.

Vamos continuar com a prática e ajudar a diminuir os riscos de doenças, pela falta de higiene.

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Li uma frase esses dias que me chamou muito a atenção onde o autor (desconhecido) fazia um comparativo entre a Gripe Suína e a AIDS.

Realmente é muito interessante como a população logo que iniciaram os contágios pelo novo vírus passaram a adotar medidas de prevenção, como a utilização das máscaras, com a finalidade de evitar a contaminação e por medo de contrair a doença e vir a falecer.

Pare e pense… Há quantos anos a AIDS é um problema mundial e as pessoas simplesmente não se previnem? Querem aventuras, sexo sempre, pessoas diferentes e fazem isso sem se importar que, assim como a nova gripe, ela também pode ser letal.

Então pessoal isso serve como uma lembrete à todos. A camisinha é fundamental nos dias de hoje. É a única forma que temos de evitar a disseminação desse vírus, principalmente entre os jovens, o que é um dado alarmante e que vem preocupando as autoridades de saúde em todo o mundo.

Pense bem, pois a próxima vítima pode ser você!!

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Há muitos comentários sobre o fato do chá de erva doce ajudar a combater o vírus da Gripe A (H1N1), popularmente conhecida como Gripe Suína, pois o medicamento Tamiflu, apresenta em sua composição o Anis estrelado, semelhante à erva doce encontrada no Brasil.

A erva doce possui muitas propriedades benéficas para o nosso corpo, inclusive auxiliando na proteção do nosso corpo, mas ela não deverá substituir a assistência médica adequada em casos de suspeita de gripe suína.

Mas, para se prevenir vale à pena usar e abusar do chá de erva doce. Confira os seus benefícios:

• Utilizado contra cólicas de bebês;
• Apresenta papel expectorante, portanto melhora tosses, bronquites e asma;
• Possui ação anti-inflamatória
• Auxilia no tratamento de problemas digestivos e controle dos gases e náuseas;
• Previne a retenção de líquidos, controlando o inchaço corporal, principalmente durante o verão;

O Chá de erva doce, associado a uma dieta alimentar equilibrada e saudável, ajuda no emagrecimento, deixa a pele com um aspecto mais bonito e saudável, além de proporcionar o relaxamento do corpo.

Na culinária, a erva doce dá um toque especial em bolos, pães, sucos, etc.

Previna-se contra a Gripe Suína, aumente o consumo de chá de erva doce e de alimentos que ajudam a aumentar a imunidade (Veja aqui).

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A Pandemia da Gripe Suína (Influenza A H1N1) está atingindo várias pessoas em diversas partes do Mundo e, infelizmente, fatalizando algumas.

Afinal, quais são os sintomas da Gripe Suína? Como saber se eu estou com o vírus? Como me Prevenir?

Os sintomas da Gripe Suína são muito parecidos com os da Gripe Comum:

• Febre alta (Superior a 38ºC) e repentina;
• Dor de Cabeça;
• Dores musculares e nas articulações;
• Tosse;
• Coriza (nariz escorrendo);
• Dor de garganta;
• Diarréia e Vômitos;
• Após a febre a tosse pode durar por mais 3 a 4 dias.

Os casos mais graves é quando a doença evolui para uma Pneumonia, que está provocando a morte das pessoas contaminadas por qualquer tipo de gripe. Confira os sintomas:

• Febre alta;
• Tosse com secreção amarelada ou esverdeada, algumas vezes com um pouco de sangue;
• Dores no peito;
• Alterações na pressão arterial;
• Falta de ar;
• Mal-estar;
• Confusão mental;
• Prostração.

Caso note as extremidades do corpo arroxeadas, pode ser devido à problemas na oxigenação dos tecidos. É necessário atendimento médico com urgência.

Portanto, caso tenha algum dos sintomas acima, tanto da gripe, quanto da pneumonia, procure imediatamente um médico.

Nunca utilize medicamentos sem o conhecimento do seu médico, pode ser perigoso para a sua saúde.

Veja o Vídeo educativo sobre as Formas de Contágio e transmissão da Gripe Suína:

Confira o Vídeo publicado pelo Ministério da Saúde sobre o vírus da Gripe Suína:

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O Ministério da Saúde negociou a compra de 18 milhões de doses da vacina contra a Gripe Suína (Influenza A H1N1).

Até o final de dezembro 1 milhão de doses estarão disponíveis e prontas para serem utilizadas na população brasileira. O Instituto Butantã irá produzir outras 17 milhões de doses para serem aplicadas no primeiro semestre de 2010, prevenindo contra uma possível segunda fase da gripe no inverno do próximo ano.

O Governo ainda não definiu quais grupos serão priorizados na vacinação que ocorrerá em dezembro, esta decisão será feita através da avaliação da evolução da gripe suína no Brasil.

Entre as prioridades deve estar os grupos de maior risco como gestantes, idosos e crianças e os profissionais de saúde que trabalham diretamente com o atendimento da nova gripe, que devem estar protegidos.

O Ministério da Saúde está negociando a compra de mais 15 milhões de doses da vacina, para imunizar toda a população brasileira no próximo ano.

Enquanto que as vacinas não chegam, o negócio é se prevenir: lavar bem as mãos; evitar contato com pessoas que possuam sintomas de gripe; evitar ambientes fechados e aglomerados; manter o ambiente bem arejado e evitar tossir e espirrar nas mãos, utilizar sempre lenço de papel ou a manga da blusa para proteger, se for o caso.

Clique aqui e veja também os alimentos que ajudam a aumentar a imunidade e combater a Gripe.

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Já se sabe que o índice de mortalidade da gripe A (H1N1), conhecida como Gripe Suína, é baixo (0,5%), semelhante ao da gripe comum. O que estudiosos descobriram é que a Obesidade é um fator de risco para as complicações clínicas da gripe suína.

Um estudo feito pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), em Atlanta, Estados Unidos, verificou uma frequência de obesidade entre os casos mais severos da gripe suína.

Os obesos, mesmo sem ter uma doença estabelecida, costumam ter a ventilação do pulmão prejudicada. Ou seja: a quantidade de ar inspirada é menor do que a inspirada por indivíduos com peso normal.

Como o vírus H1N1 prefere se instaler nos pulmões, isto está levando uma maior complicação respiratória nos obesos.

O risto é alto em obesos porque, além das complicações respiratórias a obesidade traz algumas doenças associadas como diabetes, hipertenção, triglicerídeos elevados e colesterol alto que podem afetar o sistema imunológico.

As pessoas que possuem o Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30 são as que correm mais risco.

Calcule o seu IMC através desta fórmula:

Gestantes também são grupos de risco para a gripe suína. As alterações em seu metabolismo e a retenção de líquidos causada pela gravidez pode dificultar a chagada das células de defesa e isso facilita a multiplicação do vírus.

Ir atrás de um atendimento médico rápido é fundamental. Portanto, procure um médico caso tenha os seguintes sintomas: Febre alta, dor de cabeça, irritação nos olhos e narinas, tosse,  dores no peito, dor muscular e nas articulações e coriza.

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A gripe A H1N1, mais conhecida como a Gripe Suína, já atingiu mais de 100 mil pessoas em todo o mundo e este número aumenta a cada dia.

Um organismo saudável, com uma boa imunidade, os sintomas da gripe costumam ser mais leves e o risco de mortalidade é bem menor.

A forma de reforçar o sistema imunológico do nosso organismo é através de uma alimentação correta e saudável.

Alguns alimentos ajudam a estimular a ação do sistema imunológico e potencializam o seu bom funcionamento.

Veja algumas dicas para aumentar a sua imunidade:

• Tome pelo menos 1 litro e meio de água por dia, pois manter as vias aéreas úmidas afastam o vírus;
• Evite tomar muito leite quando estiver resfriado pois ele produz muito mudo, dificultando a cura;
• Aumente o consumo de iogurte natural, ele é excelente para o sistema imunológico, além de ser fonte de cálcio;
• Aumente a quantidade de cebola na sua alimentação, ela possui propriedades importantes para o combate a gripes e resfriados;
• Consuma mais alho na sua alimentação, seus compostos ajudam a fortalecer o sistema imunológico;
• Aumente o consumo de alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, laranja, damasco, beterraba,espinafre, mamão e couve) e alimentos fontes de zinco (fígado de boi e semente de abóbora);
• Consuma mais frutas e verduras diariamente;
• Coloque na sua alimentação alimentos fontes de ácido graxo ômega-3 (sardinha, atum, salmão, bacalhau, etc), são excelentes para o sistema imunológico;
• O cogumelo Shiitake e o gengibre possuem excelentes efeitos anti-viral;
• Evite alimentos gordurosos pois eles deixam o sistema imunológico debilitado;

Além da alimentação, é importante manter alguns hábitos de higiene como lavar bem as mãos, manter a casa bem arejada, evitar ambientes fechados e aglomerados e evitar tossir ou espirrar sem o auxílio de um lenço de papel.

Com estes cuidados, a gripe suína ou qualquer outro tipo de gripe ficarão longe de você.

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