Esse hormônio em excesso pode provocar reações em nosso corpo que levam ao acúmulo de gorduras , dificultando o emagrecimento.

O estrogênio e a gordura são metabolizados no fígado. Pesquisadores descobriram que alguns alimentos podem auxiliar no funcionamento do fígado e evitar o acúmulo do estrogênio em nosso corpo. 

E tem mais! Além de combaterem o estrogênio ambiental, estes alimentos auxiliam nos sintomas da TPM (Tensão pré mestrual) e previnem vários tipos de câncer.

Confira quais são os alimentos que ajudam a eliminar o excesso do estrogênio no corpo:

• Brócolis, couve-flor, repolho e couve-de-bruxelas: possuem uma substância chamada indol, que ajuda no metabolismo do estrogênio;
• Amendoim, amêndoa, castanha e nozes: são ricos em ácidos graxos insaturados, que ajudam na formação de  progesterona, que neutraliza naturalmente o estrogênio;
• Linhaça, óleo de linhaça e peixes: fontes de ômega-3, que ajuda a neutralizar o hormônio presente em outras gorduras;
• Chá de maracujá e chá de camomila: possuem apigenina e crisina, antioxidantes que inibem a atividade estrogênica;
• Alho e cebola: fontes de alicina e quercetina, um antioxidante que atua sobre as enzimas envolvidas na produção do estrogênio.
• Açafrão e curry (caril): estas especiarias contém uma substância chamada curcumina que inibe os efeitos do estrogênio.

Texto retirado de: Dieta Light

Dieta Antiestrogênica – Emagreça evitando o excesso de estrogênio no corpo

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