Todos nós possuímos uma aptidão física e sabemos dos benefícios que os exercícios proporcionam a nossa saúde. Essa aptidão é considerada a condição que revela a energia, as habilidades motoras e a vitalidade, importantíssimas na realização de tarefas diárias.

Portadores de diabetes devem ter mais atenção na prática de exercícios e esportes, geralmente eles necessitam de um monitoramento regular para evitar problemas como a hipoglicemia e ou o coma hipoglicêmico.

Todos os portadores podem e devem realizar algum tipo de atividade, mas é necessário conscientizá-los dos efeitos que o excesso pode causar na pessoa, lembrando que a falta de exercícios também é prejudicial.

Procure um médico e um educador físico para que eles possam fazer um acompanhamento, já que a prática deve ser aliada a uma dieta balanceada e o horário de aplicação de insulina também sejam regulados.

Por Milena Evelyn

Texto retirado de: Dieta Light

Exercícios Físicos para Diabéticos – Cuidados

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Se você sente fraqueza, cansaço no corpo, problemas de visão, urina com frequência, bebe água em excesso e sente muita fome, fique atento: você pode sofrer de diabetes.

De acordo com o endocrinologista Dr. João Martolli, qualquer um dos sintomas citados são característicos de pacientes com diabetes, que podem ser crianças e até idosos. Os três primeiros sintomas aparecem no início da doença e os demais quando a diabetes já está instalada.

A diabetes faz com que o paciente perca a capacidade de metabolizar carboidratos devido a uma deficiência na produção de insulina, no pâncreas. Com isso, perde-se o controle do açúcar do sangue.

Por Luana Neves

Texto retirado de: Dieta Light

Diabetes – Sintomas

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Foi confirmado que o medicamento Avandia comumente utilizado para tratar da diabete aumenta o risco de causar problemas relacionados ao coração, e, portanto, também infartos.

Inúmeros testes clínicos reunindo milhares de pacientes em pesquisas foram realizados até chegar a esta constatação. Os estudos foram dirigidos e aplicados em uma parcela de pessoas que utilizavam e também em pacientes que não eram tratados com o remédio.

O assunto é muito sério e perigoso pois uma parcela muito grande de milhões de pessoas ao redor do mundo tratam-se de diabetes e podem estar correndo mais riscos do que podem imaginar. Uma equipe de especialistas irão se reunir em julho para decidirem o que fazer a este respeito.

Por Teresa Almeida

DIREITO DE RESPOSTA DO FABRICANTE:

A assessora da GSK enviou nota resposta sobre matéria publicada:

A GlaxoSmithKline informa que estudos clínicos feitos diretamente com pacientes de forma randomizada (aleatórias) são padrões de referência para a avaliação de questões científicas e médicas.

Seis estudos deste tipo – RECORD, APPROACH, VICTORY, VADT, ACCORD e BARI-2D – foram apresentados ao FDA (U.S Food and Drug Administration) durante a última revisão sobre a segurança cardiovascular de Avandia. Ao serem analisados conjuntamente, estes estudos mostram que Avandia não aumenta o risco de ataques do coração, derrames ou óbitos.

A GlaxoSmithKline informa que até que tenha acesso às publicações finais não pode se pronunciar em detalhes, mas ressalta que há limitações inerentes ao tipo de estudo conduzido, que foi baseado apenas em dados estatísticos.

Texto retirado de: Dieta Light

Remédio para diabetes (Avandia) pode causar problemas no coração

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Você sabia que a gengivite, caracterizada por inchaços e sangramentos na gengiva, pode causar grandes complicações no tratamentos de pessoas que têm diabetes? Como poucas pessoas sabem desta informação, a Academia Americana de Periodontia e a Fundação Internacional do Diabetes se uniram em uma campanha em prol da divulgação.

A gengivite causa mau-hálito, pus, amolecimento e mudança na posição dos dentes, mas principalmente provoca o aumento da resistência à insulina, dificultando o controle do açúcar no sangue, daí então o problema para portadores da doença.

Segundo dados da International Diabetes Foundation, a IDF, hoje a diabetes afeta aproximadamente 246 milhões de pessoas por todo o mundo.

Por Raphael Ramirez

Texto retirado de: Dieta Light

Gengivite pode complicar tratamento de diabéticos

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Em pleno século XI, os adoçantes não são mais utilizados exclusivamente por diabéticos como eram nos anos 80, mas especialmente por pessoas que querem ter seus corpos magros e livres dos malefícios causados pelo açúcar comum.

Alguns adoçantes químicos, como o ciclamato e a sacarina ficam acumulados no organismo, e há indícios de serem potencialmente cancerígenos, por isso o seu uso deve ser moderado e cauteloso. O aspartame não possui implicações cancerígenas, mas há especulações de que possa estar associado a doenças neurológicas.

Para não correr nenhum risco de prejudicar sua saúde, é indicado combinar os adoçantes naturais (legalmente autorizados), como o acesulfame, splenda e a estévia com os outros de origem química. Dessa forma, por possuírem maior poder de doçura, a quantidade utilizada será menor, reduzindo qualquer possibilidade danosa ao organismo.

Por Rachel Bressan

Texto retirado de: Dieta Light

Adoçantes – Tire as suas dúvidas

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Se você tem diabetes, mais um motivo para praticar atividade física. É um mito dizer que quem tem diabetes não pode praticar atividade física.

Hoje, já se sabe que sendo bem orientados, ao contrário do que se pensa, pessoas com diabetes podem praticar até atividades que vão além das conhecidas como de baixo impacto. Além disso, para quem já tem a diabetes mellitus, praticando atividade física o risco de passar para a diabetes do tipo 2 pode diminuir até 40%. Sem contar todas as outras vantagens já conhecidas que a atividade física proporciona.

E com a proliferação de academias que existe hoje não é difícil encontra um preço bacana. Além da época, que é boa, pois os preços não estão em alta. Outra dica que a Federação Internacional de Diabetes oferece é caminhada diária de no mínimo 30 minutos e exames periódicos. Consulte seu médico.

Texto retirado de: Dieta Light

Atividade Física pode Ajudar no Diabetes

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Colesterol alto atormenta a vida muita gente. Cuidar da alimentação é um dos fatores que contribuem para o controle da quantidade desta gordura em nosso sangue. Ninguém precisa cair na mesmice ou acabar com refeições sem graça no estômago.

Um alimento que produz inúmeras combinações, vem despertando interesse e auxilia nesse controle é o Yacon. Profissionais aconselham seu uso como complemento em um tratamento.

É semelhante a batata, mas ao contrário dela não é fonte amido e sim de inulina, um prebiótico funcional presente também no alho e na chicória. Pode ser consumido in natura ou como farinha, chá e diversas formas.

Mais conhecido por seus benefícios aos diabéticos, pouco sabe-se de comprovado a respeito e portanto muito pouco ouve-se falar, mas pesquisas vem sendo feitas para confirmar o potencial medicinal da raiz e determinar quantidades específicas para uso. Já pode ser facilmente encontrada em feiras, quitandas, mercados e lojas de produtos naturais.

Fonte: www.qmc.ufsc.br e www.saudeintegral.com

Texto retirado de: Dieta Light

Yacon – Batata Diet – Controla Diabetes e Colesterol

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Uma pesquisa de mestrado da Faculdade de Medicina da USP de Ribeirão Preto conclui que os pacientes com diabetes tipo 2 não sabem diferenciar a lista de produtos diet e light.

A diabetes do tipo 2 possui um fator hereditário e uma relação forte com a obesidade e sedentarismo. A incidência é maior em pessoas com mais de 40 anos. O problema é a incapacidade de absorção das células musculares e adiposas, por isso elas não conseguem metabolizar a glicose da corrente sanguínea.

A falta da leitura correta dos rótulos é muito comum na população em geral.  No caso da doença, é importante que o paciente faça um rodízio entre um adoçante com edulcorante à base de sacarina e, numa outra oportunidade, trocar por um de ciclamato de sódio ou de aspartame, por exemplo.

Você sabe diferenciar Diet e Light? Clique aqui e descubra como.

Texto retirado de: Dieta Light

Diabéticos não sabem diferenciar Diet e Light

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Consumir grãos integrais regularmente reduz cerca de 20 a 40% a chance de desenvolver a diabetes tipo 2. Isso é o que diz o trecho do livro “A Dieta Milagrosa dos Grãos”, da Publifolha.

A glicemia dos diabéticos passa a ser controlada com a ingestão dos grãos que contém fibras e magnésio. Outro alimento importante para diminuir o nível de glicose no sangue e melhorar a produção de insulina é o pão feito com sementes de trigo.

O livro também oferece um cardápio com os grãos integrais que ajudam a emagrecer e traz benefícios como baixar o nível do colesterol, risco das doenças e redução da pressão arterial.

O livro pode ser adquirido no site da Publifolha.

Texto retirado de: Dieta Light

Consumir grãos previne e trata o Diabetes – Dieta dos Grãos

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Os laboratórios Pfizer em parceria com a Vagalume Animation Studios desenvolveram um vídeo educativo dobre o Diabetes.

Muito bom para orientar a população sobre o que é o diabetes, quais são os sintomas, como prevenir e qual o tratamento.

A alimentação está diretamente relacionada no tratamento e na prevenção desta doença que está afetando cada vez mais pessoas em nosso país.

Vale a pena conferir!

Texto retirado de: Dieta Light

Diabetes: Vídeo educativo para tratamento e prevenção

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Uma dica para quem quer entrar em forma e não quer abandonar o tradicional sorvetinho é tomar sorvete sem adição de açucar.

Este tipo de sorvete é ideal para quem quer perder peso pois normalmente contém muito menos calorias que os sorvetes tradicionais, com adição de açucar.

Mas uma ressalva deve ser feita: se você é diabético, deve tomar cuidado com sorvetes sem adição de açucar. Certos componentes do sorvete podem conter glicose e sacarose, o que não é indicado para portadores de diabete. Sorvete sem adição de açucar significa que não houve adição de açucar na fórmula de preparo do sorvete. É diferente do sorvete sem açucar, ou diet, cujos ingredientes são todos, comprovadamente, sem açucar.

E esses sorvetes não são necessariamente mais caros. Empresas como a Vets Sorvetes, de Curitiba, produzem sorvetes sem adição de açucar de excelente qualidade e que não pesam no bolso. Os sorvetes podem ser adquiridos pelo fone (41) 3267-1454 ou no local, na Rua Raul Caron, 1172 – Capão da Imbuia – Curitiba – Paraná.

Texto retirado de: Dieta Light

Sorvete sem adição de açucar – baixa caloria

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As fibras são estruturas alimentares que não conseguem ser digeridas pelo nosso organismo, ou seja, não possuimos enzimas capazes de quebrar as moléculas das fibras para a liberação de nutrientes.

Como não conseguem ser absorvidas, as fibras são eliminas pelas fezes. No intestino, existem bactérias que fermentam as fibras e  formam ácidos-graxos de cadeia curta, responsáveis pelo fornecimento de energia para células do intestino. Por isso, as fibras auxiliam no bom funcionamento intestinal. 

Um intestino saudável, evita a passagem de substâncias tóxicas que pode sobrecarregar o fígado e o rim. Pesquisas também comprovam que as fibras auxiliam no controle da glicemia (açúcar no sangue), ajudam na redução do colesterol sanguineo, previne alguns tipos de câncer e contribuem para a prevenção e tratamento da obesidade.

As fibras são encontradas em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, castanhas, nozes e alimentos integrais. A recomendação é que um adulto consuma, pelo menos, 25 gramas de fibras por dia.

Texto retirado de: Dieta Light

A importância das Fibras na Alimentação

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Hoje o consumo de adoçantes dietéticos aumentou consideravelmente. As pessoas estão utilizando os adoçantes como uma forma de atingir o peso ideal, porém não pensam em modificar seus hábitos alimentares como, por exemplo:

• Consumir menos alimentos gordurosos;
• Consumir alimentos poucos calóricos;
• Preferir alimentos mais saudáveis como frutas, legumes, verduras;
• Evitar frituras e preferir alimentos assados, grelhados, cozidos ou ensopados.

Logo é comum vermos as pessoas consumindo alimentos altamente calóricos, mas compensando nas bebidas dietéticas.

Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), adoçantes são produtos especificamente formulados para conferir sabor doce aos alimentos e bebidas, tendo a sacarose (açúcar) como principal exemplo. Já os adoçantes dietéticos conferem doçura sem possuir sacarose em sua composição, uma vez que são elaborados para atender às necessidades de pessoas com restrição de carboidratos simples (diabéticos). Seu uso foi vinculado aos diabéticos porém depois de um longo período foi utilizado tanto por pessoas que queiram perder peso e até aquelas que querem manter.

Os adoçantes dietéticos possuem em sua composição os Edulcorantes que são as substâncias químicas responsáveis pelo sabor adocicado, normalmente elas possuem um poder adoçante muito superior ao do açúcar sendo necessário uma quantidade bem menor para obter a mesma doçura, com a vantagem de ter bem menos ou nenhuma caloria.

Os adoçantes dietéticos podem ser em tabletes, grânulos, pó ou líquido. Com relação ao uso na culinária, o mais indicado é o adoçante em pó. Para as receitas que vão ao forno, fogão ou microondas. Adoçantes dietéticos à base de aspartame não são recomendados em uso culinário porque em altas temperaturas perde o seu sabor doce.

Os adoçantes dietéticos podem ser divididos em dois grupos distintos: não nutritivos (sacarina, ciclamato, acessulfame-k, sucralose, esteviosídeo) – fornecem doçura acentuada, não possui calorias e são utilizados em quantidades muitos pequenas; nutritivos (frutose, sorbitol, aspartame) – fornecem energia e textura aos alimentos, geralmente contêm valor calórico semelhante ao açúcar e são utilizados em quantidades maiores em relação aos não nutritivos.

Texto retirado de: Dieta Light

Aprenda um pouco mais sobre os Adoçantes

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O aumento da preocupação da população com ganho excessivo de peso, a existência de doenças relacionadas a alimentação inadequada, fazem com que a indústria de alimentos invista cada vez mais em pesquisas para auxiliar na criação de produtos com características especiais, este é o caso dos alimentos “diet”e “light”.

Há muita confusão com relação às diferenças existentes entre esses dois tipos de alimentos. É de fundamental importância sabermos distingui-los para escolhermos o produto certo na hora da compra.

Veja as diferenças:

Light – Termo que pode ser utilizado nos alimentos que apresentam baixo conteúdo de valor energético (menos calorias) ou baixo conteúdo de algum nutriente. Estes alimentos devem ter pelo menos 25% a menos de calorias que os produtos comuns. Mas cuidado! Isso não significa que esses produtos não contenham açúcar, portanto não devem ser consumidos por diabéticos, a não ser que venham informando no rótulo “sem adição de açúcares”.

Diet - São alimentos produzidos para atender às necessidades dietéticas específicas de portadores de algumas doenças. Incluem os alimentos para dietas com restrição de algum tipo de nutriente. Esta restrição  pode ser de açúcares, carboidratos, gorduras, colesterol, proteínas, sódio, etc. Os alimentos diet apresentam na sua composição quantidades insignificantes, ou são totalmente isentos de algum nutriente específico.

Uma observação importante: Tanto os alimentos light quanto os diet não possuem necessariamente o conteúdo de açúcares ou calorias reduzidos, uma vez que podem ser alteradas as quantidades de gorduras, proteínas, sódio, etc. Por isso é fundamental que você leia o rótulo antes de efetuar a compra. As informações contidas nos rótulos podem ser muito úteis na escolha de alimentos mais saudáveis.

Por Francine Schmidt – Nutricionista

Texto retirado de: Dieta Light

Você sabe as diferenças dos alimentos Diet e Light?

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