Dieta Light

Para você que já ouviu falar nos efeitos benéficos do chá verde e do chá branco vai gostar desta nova versão: o chá vermelho.

Assim como a versão verde e branco, este chá também tem a sua origem da planta Camellia sinensis. A diferença está na colheita, no envelhecimento e no processo de fermentação.

Na China ele é muito apreciado e, assim como o vinho, é catalogado em função da qualidade das folhas e ano de colheita. Suas folhas são comprimidas e armazenadas num barril por até 60 anos. Recentemente desenvolveram técnicas para diminuir este tempo e reduzir o seu valor no mercado. 

Suas propriedades são mais intensificadas do que as do chá branco e verde, é conhecido como o “devorador de gorduras“, pois acelera o metabolismo do fígado auxiliando na queima de gorduras, um grande aliado para a perca de peso.

Além disso, assim como o chá branco e o verde, o chá vermelho contém flavonóides e polifenóis, antioxidantes naturais que ajudam a combater os raicais livres. 

É contra-indicado para gestantes, pessoas com gastrite e com arrítimia cardíaca.

O ideal é tomar, no mínimo, quatro xícaras do chá ao longo do dia. Evite tomar durante a noite, pois contêm cafeína e pode tirar o sono.

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Pesquisas comprovam que o Chá Branco possui efeitos maiores que o Chá Verde e, além disso, possui um sabor mais suave.

O Chá Branco ajuda a acelerar o metabolismo, é diurético e desintoxicante, favorecendo a perda de peso.

Tanto o Chá Branco como o Chá Verde são extraídos da planta Camellia sinensis, a diferença está no momento da colheita. As polhas do chá branco são colhidas ainda jovens, antes de passarem pelo processo de oxidação. Na sua penúgem esbranquiçada, possui uma concentração 40% maior de catequinas e polifenóis, que são substâncias altamente antioxidantes e termogênicas, podendo possuir um efeito emagrecedor maior do que o chá verde.

Outra boa notícia é que o chá branco ajuda a inibir as enzimas responsáveis pela compulsão alimentar, além de desintoxicar o organismo e facilitar o emagrecimento.

Se você quer emagrecer com rapidez e saúde, associe o chá branco a uma dieta balanceada.

Veja como preparar o seu Chá Branco:

• Leve ao fogo 1 litro de água e, retire do fogo antes de começar a ferver;
• Acrescente 2 colheres de sopa do chá branco;
• Deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos.
• Você pode tomá-lo quente ou frio em até 24 horas, pois depois deste período ele perde os seus benefícios.
• Evite adoçar com açúcar ou adoçantes, pois pode prejudicar no processo de desintoxicação. Caso não consiga tomar puro, acrescenete 1 colher (chá) de mel. 

 Tome o seu chá pela manhã e entre as refeições. O ideal é consumir 1 litro por dia.

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Nenhum chá é totalmente milagroso, eles sozinhos não irão fazer você emagrecer. Acontece que alguns chás possuem propriedades que ajudam no emagrecimento.

O chá verde, por exemplo, é um excelente antioxidante, diurético, desintoxicante e aumenta o metabolismo do organismo, auxiliando na perda de peso e reduzindo o inchaço do corpo.

Chá de camomila e maracujá são excelentes calmantes.  São ótimos para ajudar a controlar a ansiedade, que muitas vezes leva a compulsão alimentar.

O chá de sálvia e carqueja ajudam no bom funcionamento intestinal, prevenindo a prisão de ventre, que pode influenciar no peso.

Lembre-se, os chás são ótimos auxiliadores para a perda de peso porém  não devem ser a única fonte para conseguir emagrecer. Você deverá associar os chás a uma dieta saudável, equilibrada e à prática de atividades físicas regulares. 

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