Dicas para um Café da Manhã Saudável



  

Na correria do dia-a-dia nem sempre temos tempo de tomar um café da manhã saudável, não é mesmo? Às vezes, não conseguimos nem ingerir nada, devido à pressa de chegar ao trabalho.

Se você se sentiu familiarizado com a história acima, é bom tomar cuidado. A primeira refeição do dia é muito importante para que possamos agüentar bem as horas de trabalho que virão em seguida.

De acordo com a nutricionista Roberta Stella, devemos incluir no café da manhã alimentos que contenham nutrientes importantes para o organismo, como por exemplo leite desnatado ou semi-desnatado, iogurtes desnatados, frutas, queijos (minas, ricota ou cottage) e cereais ricos em fibras, dentre outros. Alimentos ricos em gordura saturada devem ser evitados.





Outra dica da nutricionista é sobre a realização de atividades físicas logo pela manhã. Ela afirma que você deve fazer uma refeição leve antes daquela caminhada. Nada de correr em jejum.

Seguindo as dicas, você terá mais disposição para o restante do dia.

Por André Gonçalves



Quer deixar um comentário?

Seu e-mail não será publicado. Campos obrigatórios estão marcados *