Dicas para hora da Malhação



  

O Verão 2011 está chegando e com ele a chateação das gordurinhas a mais. Para te auxiliar a acabar com essas preocupações, preparamos uma lista com dicas dos melhores especialistas sobre o que fazer na hora de gastar a energia:

  • Nunca prenda a respiração durante o exercício;
  • Realize os movimentos de forma lenta e controlada;
  • Use roupas leves e apropriadas para a prática esportiva;
  • Não malhe em jejum. Faça um lanche pelo menos meia hora antes de treinar;
  • Respeite seus limites, não force o corpo nas torções;
  • Tome cuidado sempre com a sua coluna e região lombar. Preste sempre a atenção nas posições do seu pescoço.




E nunca se esqueça que o sucesso de qualquer atividade física só é conquistado com a ajuda de um profissional treinado e preparado com conhecimentos técnicos sobre o corpo e seus limites. Não deixe de aproveitar o verão, comece já a sua série de treinos e boa forma!



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