Cuidados com a alimentação no Verão



  

O verão é uma estação muito quente e você deve saber se alimentar direito.

  1. Beba bastante água ou liquido em geral, pois você sua muito e desse modo você se mantém hidratado.
  2. Opte por alimentos leves. Desse modo você não ficará com o "estômago pesado" e não se sentirá mais cansado e mole do que naturalmente fica com o calor.
  3. Coma bastante fruta. Além de terem água, elas apresentam minerais e vitaminas necessárias para manter o equilíbrio do corpo.

Não se esqueça de abusar do picolé e dê preferência aos de fruta.





Cuidado com o limão e a laranja! Se você usar e se expor ao sol, sua pele pode ficar manchada!

Por Victor Palandi



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