Benefícios de Andar de Bicicleta



  

Muitas pessoas não gostam de praticar exercícios físicos, mesmo sabendo da sua importância para a saúde do organismo.

Uma excelente opção para quem precisa despertar esse hábito saudável é pedalar. Esse exercício é completo, além de barato e divertido.

Pedalar fortalece os músculos dos membros inferiores, como coxas e glúteos, ativa a circulação e ainda contribui na respiração.





Tire meia hora do seu dia para pedalar ao ar livre, beba bastante água antes e após a atividade, o percurso pode ser feito até mesmo em locais perto de casa. O importante é a regularidade do exercício, estipule um tempo e a quantidade de vezes durante a semana.

Os melhores horários para essa prática é pela manhã ou ao final da tarde, quando a temperatura está mais amena. Além de se exercitar você também tem a oportunidade de relaxar, esquecer um pouco do estresse e da rotina diária.

Inclua na sua vida esse hábito e sinta a diferença.

Por Milena Evelyn



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