Dieta Light

Hmm..o café, oriundo da África é uma das delícias que nos ajudam a levantar em qualquer lugar e a qualquer momento: no trabalho, para dirigir… Por ter elementos estimulantes em sua composição o “neguinho” também pode trazer benefícios à saúde.

Ele estimula o sistema nervoso e conseqüentemente o metabolismo. O café sem açúcar possui apenas 2 calorias!  Além de ter o poder de prevenção de câncer no útero (estudo realizado no Japão e na França), estudos ainda não comprovados indicam que quem toma café depois do almoço reduz o risco de diabetes.

Equilíbrio é sempre essencial, portanto não tome mais do que 4 xícaras diariamente.

Por A.C.Rocha

bruno Café, Saúde

A cada dia as mulheres vivem mais e mais a pressão de estarem em excelente forma e sempre lindas e bem cuidadas. Um descuido e pronto: parece que aconteceu um crime!

Esta cobrança é resultado das próprias mulheres que a cada dia se comparam mais com as celebridades e astros de cinema e TV.  O problema é que as celebridades além de terem um personal trainer, um chef, uma babá e serem pagas para estar bonitas, elas geralmente só se deixam fotografar quando estão muito bem apresentáveis.

Já nós pobres mortais, temos que levar crianças no colégio, passar, cozinhar, fazer as compras, trabalhar, cuidar do marido e ainda por cima parecer uma estrela de cinema no final do dia. A verdade é que após lutar tanto para conquistar direitos iguais aos dos homens, nós mulheres temos tudo e não temos tempo para mais nada.

bruno Beleza, Boa Forma, Mulher

Na discussão eterna sobre o que tomar no café da manhã para termos uma vida mais saudável, vários nutricionistas, médicos e especialistas debatem sobre o consumo de um café da manhã com mais proteína ou com mais fibras.

O café da manhã japonês por exemplo, inclui salmão e certos tipos de sopa. O café da manhã dos ingleses, inclui ovos fritos ou mexidos com bacon. Já os alemães gostam de salsichas no café da manhã.

Alguns nutricionistas argumentam que a proteína nos deixa mais satisfeitos e saciados que se prolonga durante mais horas do que quando consumimos pães e frutas. Os franceses e os italianos, têm um café da manhã parecido com o nosso. Além de café com leite, geralmente comem um pão e tomam suco ou fruta.

Geralmente o brasileiro inclui carne como proteína no almoço, com o bom bife ou frango. Depende de cada gosto, mas o que não vale, é esquecer de reforçar o café da manhã, a refeição mais importante do dia. E com isso, todos concordam.

bruno Café da Manhã, Dicas

A partir de Maio os profissionais de ginecologia e obstetrícia de todo o país receberão um manual contendo a nova diretriz da Organização Mundial de Saúde, definida por sua junta médica quanto ao uso de pílulas anticoncepcionais por mulheres portadoras de Diabetes que estejam com a doença descontrolada. O manual será adotado pela Federação Brasileira de Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), conforme afirmação do presidente da federação, Nilson Melo.

Segundo esta nova diretriz, definida no final do ano passado, e o manual relaciona todas as contraindicações do uso da pílula, os profissionais de saúde devem orientar as pacientes diabéticas a não usarem a pílula até que seus níveis glicêmicos retornem a normalidade.

Após o controle destes níveis, as pílulas podem voltar a ser usadas, conforme especialistas em diabetes. Não havendo o controle da doença, as mulheres devem usar outros métodos para evitar a gravidez.

Conforme estudo do Ministério da Saúde, realizado no ano passado, a diabetes é a décima causa de mortes entre a população feminina em idade fértil, e 11% de nossa população tem a doença.

Por Mauro Câmara

bruno Anticoncepcional, Diabetes

Durante quatro anos cientistas do Medical Center da Columbia University, de Nova York, EUA, pesquisaram os hábitos alimentares de 2.148 pessoas em idade de aposentadoria. Neste período 253 desenvolveram o Mal de Alzheimer e os pesquisadores descobriram que aquelas pessoas que se alimentavam mais com castanhas, amêndoas, nozes, peixes, aves, frutas e verduras registraram menos chances de sofrer de demência.

A pesquisa indica, segundo os cientistas, que este efeito preventivo esteja nos níveis de nutrientes específicos que uma dieta como esta contém. Os ácidos graxos (Omega 3), a vitamina E e o ácido fólico aparecem como as mais indicadas, confirmando uma suspeita de que nutrientes podem agir no risco de desenvolvimento da doença.

Por exemplo : os folatos diminuem os níveis da homocisteína no sangue, aminoácido associado ao Mal de Alzheimer. E a vitamina E pode proteger em função de seu efeito antioxidante. Em contrapartida as gorduras saturadas e monoinsaturadas podem aumentar este risco em função da formação de coágulos no sangue.

Por Mauro Câmara

Fonte : IG

bruno Alimentos, Mal de Alzheimer, Omega-3

O laboratório alemão de medicamentos Boehringer Ingelheim está em fase final de testes para um remédio, desenvolvido a partir da substância flibanserina, que age no sistema nervoso central e deve ser a versão feminina do Viagra, desenvolvido pela Pfizer, para homens com problemas sexuais. A nova droga age em várias áreas, não tendo estímulo físico localizado.

Outro laboratório, o Palatin Technologies – de New Jersey, Nos Estados Unidos, teve resultados animadores com o remédio chamado Bremolanotide, que estimula o cérebro ao invés dos genitais, e funciona em homens e mulheres

Pesquisas sobre drogas que auxiliem na melhoria da vida sexual de mulheres vem sendo feitas há mais de dez anos. De acordo com o periódico da Associação Americana de Medicina (Journal of the American Medical Association) 43% da população feminina mundial é afetada por algum tipo de disfunção sexual.

Por Thiago Martins

bruno Notícias

Novo estudo, conduzido por pesquisadores espanhóis, aponta que alimentos ricos em cacau, como o chocolate amargo, podem ser uma nova arma no combate a doenças hepáticas, como a cirrose.

Testes feitos em 21 pacientes em estágio terminal da doença apresentaram que quem consumiu o chocolate amargo, com 85% de cacau em sua composição, tiveram uma diminuição na pressão arterial do abdômen, condição que aflige pessoas com doenças no fígado, podendo ocasionar o rompimento de vasos sanguíneos.

Os resultados, apresentados em Viena, na Áustria, durante o encontro anual da Associação Européia para o Estudo do Fígado, sugeriu também a ligação do chocolate amargo como promotor da saúde do coração.

A cirrose hepática é causada por vários fatores, como hepatite e abuso de álcool, que gera a cicatrização do fígado em uma lesão a longo prazo. No Brasil quase 13 mil pessoas morrem vítimas da doença e de suas complicações todo ano.

Por Thiago Martins

bruno Chocolate, Cirrose Hepática, Doenças Hepáticas

Existe ainda muita desinformação relacionada ao assunto. As pessoas precisam saber que o transplante de medula óssea é um gesto nobre, que salva vidas e que é mais simples do que se imagina.

Encontrar medulas compatíveis para doação é muito difícil, a chance é de UMA EM 1.000.000. o REDOME, banco de doadores de medula óssea registra cadastro de doadores e é consultado sempre que um paciente esteja precisando de transplante.

Para fazer parte do banco de dados, deve se cadastrar passando a ser um doador, é preciso ter 18 a 55 anos e estar em bom estado de saúde; colher 5ml de sangue para teste de compatibilidade; fornecer identificação e endereço a serem colocados no banco de dados. A pessoa cadastrada só será acionada caso seja confirmado a compatibilidade (o que é muito raro) quando neste momento será avaliada pelo médico para então tomar a decisão da doação.

O INCA lidera uma campanha nacional em parceria com hemocentros espalhados pelo Brasil. Desde 2004 vem aos poucos aumentando o numero de cadastrados que muito tem ajudado na luta contra o câncer. Contudo o numero ainda é insuficiente devido a grande demanda.

No dia 25 de abril às 9h30, no Rio de Janeiro acontecerá um Show beneficente realizado pela Fundação do Câncer. Interessados podem entrar em contato pelos telefones (21) 2551-4912 e (21) 2522-2518 das 9 ás 18h, ou pelo email comvocepelavida@cancer.org.br .

Esta é a segunda edição do evento, que reverterá toda a renda para projetos do INCA. O Show intitulado “Você pela Vida” contará com a presença de artistas como as cantoras Maria Gadú, Rogéria, Joanna , Taryn Szpilman  e as cantoras e atrizes Alessandra Maestrini e Janaína Azevedo.

Vale a pena conferir, colaborar com a campanha, e vale mais ainda, acessar o site do REDOME e saber de tudo que precisa para se cadastrar , acessando o link: www.doemedula.com/redome .

Por Lílian Oliveira

bruno Saúde, Transplante de Medula Óssea

Ouve-se muito falar, mas pouca gente sabe o que significa. Radicais Livres são substancias tóxicas produzidas pelo organismo. Quando nosso organismo produz estas substancias em grande quantidade, nosso corpo não dá conta de se livrar do acumulo de impurezas provocado, e com isso há o surgimento de doenças como osteoporose e até câncer.

Estes Radicais Livres podem surgir de diversas formas, a principal delas está no ar que respiramos cujo 5% deste ar é transformado em radicais livres. Estes prejudicam nossas células e retardam nosso metabolismo, causando um verdadeiro estrago à nossa saúde, além de patologias, provoca envelhecimento, mutação do DNA e destruição das membranas lipídicas.

Dentre os outros fatores que contribuem para acelerar a produção dos RL estão: a exposição à metais tóxicos como o chumbo, o mercúrio, o cádmio, o alumínio, o níquel, e principalmente o ferro. Alimentos que contém agrotóxicos, estresse, cigarro, álcool, radiação, transplantes de pele ou de órgãos, dentre outros fazem parte de uma série de fatores provocadores de RL no nosso organismo.

Um alerta importante é sobre a dieta da Ração Humana. Segundo alguns pesquisadores, a ração Humana pronta encontrada facilmente no comércio pelos consumidores pode trazer alguns riscos se não forem bem embalados, pois deste modo os ingredientes podem oxidar, e se ingeridos, transformam-se em Radicais Livres no nosso organismo.

O ideal, portanto é consultar um nutricionista para uma melhor orientação da forma de consumo desta dieta.

Por: Lílian Oliveira

Fonte: G1 e Mundo Vestibular

bruno Radicais Livres, Saúde

O nome esquisito está na moda, e no Brasil vem sendo divulgado amplamente em diversos meios de comunicação. A promessa é de alimentação saudável e emagrecimento com saúde.

A receita que já se tornou febre traz em média 10 ingredientes em pó naturais que tem como base grãos como aveia, trigo, soja, linhaça, etc. Cada um tem sua maneira de preparar, e muitos são aqueles que se dizem satisfeitos com os efeitos da dieta.

A idéia é substituir o café da manhã por três colheres de sopa da receita misturadas ao leite ou suco. Contudo, deve-se ter cuidado como os exageros, esta, assim como todas as dietas não deve ser abusada, ou seja, se alimentar somente desta mistura, ou exagerar na quantidade ingerida pode trazer complicações para a saúde.

O grande Boom da famosa ração vem chamando a atenção de especialistas no assunto. O Dr. Alexandre Feldman, médico clínico-geral e palestrante em instituições de prestígio, dentro e fora do Brasil, vem tendo elevado aumento na procura de seus pacientes sobre uma orientação sobre a dieta.

Segundo ele, há um exagero quanto aos benefícios divulgados na mídia. Diz-se que a ração contribui para saúde dos vasos sanguíneos, alivia menopausa, solta intestino, combate flacidez, dentre muitos outros.  O doutor não é contra a dieta e reconhece seu lado positivo, porém ele recomenda algumas ressalvas.

O Dr. Feldman avisa sobre a informação da ONU quanto aos grãos-legumes (soja e outros), e grãos cereais (trigo, aveia e outros), a Organização das Nações Unidas informa que estes componentes contêm naturalmente muitas substancias tóxicas que se ingeridas vão trazer riscos á saúde humana, pois  reduzem o valor nutricional dos alimentos,  contêm antinutrientes, ou seja, fatores que prejudicam a absorção de nutrientes importante para o nosso organismo como o ferro, magnésio, zinco, cálcio, cobre, etc.

Os Grãos-cereais e os Grãos-Legumes são a base da Ração Humana, portanto o alerta é bastante pertinente, quando se trata de nossa saúde, vale a pena dar uma estudada antes de mergulhar de cabeça.

Por Lílian Oliveira

Fonte: Medicina do Estilo de Vida – Dr. Alexandre Feldman

bruno Ração Humana