Alimentação das Crianças – incentive bons hábitos alimentes desde cedo



  

Muitos pais têm problemas com a alimentação dos seus filhos. Crianças com hábitos alimentares desregulados e uma dieta deficiente em nutrientes podem ter o seu desenvolvimento prejudicado.

Algumas medidas devem ser tomadas para incentivar e educar as crianças a terem hábitos mais saudáveis: 

  • Coloque limites na ingestão das guloseimas, elas contém muito açúcar e calorias.
  • Estipule um numero de refeições a serem feitas diariamente e evite comer qualquer alimento entre uma e outra, o ideal são 6 refeições diárias.
  • Não incentive a ingestão de alimentos em troca de presentes ou doces como sobremesa.
  • Na hora de se alimentar, faça com que a criança se sente à mesa e use os talheres, evite brincadeiras excessivas, comer é coisa séria.
  • Inclua muita fruta e sucos naturais nos lanches, incentive os legumes e verduras.
  • Procure variar o cardápio semanal tornando a alimentação algo divertido e explique a importância de comer bem. Bons hábitos dão bons resultados.

Confira o vídeo abaixo com dicas da Nutricionista Francine Schmidt sobre alimentação infantil:





Por Milena Evelyn



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