Dicas para Academia – Como Emagrecer com a Musculação
Para ver os resultados em uma bateria de treinos é necessário fazer musculação ao menos três vezes por semana. No começo é necessário combinar todos os exercícios com braços, peito, costas, abdômen e pernas.
Depois de um tempo, os exercícios podem ser feitos em dias intercalados. Não adianta nada correr apenas para acabar logo com o treino.
É necessário ir devagar e calmamente nos exercícios. É isso que os tornará magros. Não adianta treinar como um louco.
O corpo precisa de um tempo para descansar e absorver o esforço que fez. É necessário entre uma série e outra descansar por pelo menos 30 segundos.
Por Teresa Almeida
vou entrar na academia mas não sei se vai dar certo… espero que esse site ajude!