Dicas de Dieta – Castanhas, Biscoito e Cookies Diet
Muitas vezes você passa pelas gôndolas do supermercado e fica encantado com as castanhas, com aquela bolachinhas light, com salgadinhos diet e acha que está super correta de levar tudo pra casa e se fartar para não sair da dieta. Muitos dos alimentos que tem uma roupagem natural, são de fato muito bom para o corpo, mas possuem bastante calorias. Segue algumas dicas para você levar para casa e colocar no estômago gato por lebre.
- Castanhas, amêndoas, semente de girassol, de abóbora de linhaça e soja: Possuem proteínas, fibras e minerais. Tem muita gordura. Atente-se a isso e não exagere. Como em porções pequenas.
- Biscoito Salgado: Por serem pequenos e leves, facilmente são consumidos com exagero, o que faz com que tornem-se engordativos. A boa saída é comprar pacotes individuais e apenas mordiscar como um lanche. Assim eles apenas diminuem a ansiedade.
- Cookies: Esse é o grande lobo na pele de cordeiro. Tem muito mais grodura se compara-lo com a barra de cereal ou com a granola. Também possuem bastante quantidade de açúcar, mesmo os lights. É uma boa alternativa se ao invés de um brigadeiro você comer o cookie, mas uma fruta, uma barra de cereal ou um copo de granola é bem melhor!
Teresa Almeida
Técnica Alimentar
