Academia – Como Perder Gordura e Ganhar Músculos
Você se matriculou na academia, entrou na dieta, procurou uma nutricionista e agora está ansioso pelos resultados? Olha, se tem alguém que sabe o que é isso, sou eu. Sou muito boa na teoria, na prática sou uma tristeza, mas como conto com muitos profissionais ao meu redor e muita pesquisa também conheço algumas dicas boas para quem quer trocar a gordurinha por músculos:
Intercale exercícios de aeróbica com os de musculação. Seis minutos de aeróbico e cinco minutos de exercício localizados é o que farão quem está começando os treinos a emagrecer.
Quem quer ficar forte não adianta ficar repetindo as séries e sim pegar mais peso.É a carga que dá massa muscular. Isso, claro, sempre olhando e respeitando o próprio limite de seu corpo.
Por Teresa Almeida
