Dicas de alimentação para o Final de Semana

Quem nunca ouviu de alguma mulher que excedeu no final de semana com doces, churrascos e bebidas, a promessa que na segunda-feira tudo voltaria a normalidade? Não é raro. O incomum, são essas mesmas pessoas cumprirem a palavra. Especialistas apontam que existe a possibilidade de manter uma dieta sem ser radical, principalmente em ocasiões como os fins de semana.

As regras são simples e todas podem seguir:

• Na sexta-feira quando sai com as amigas, a dica é que você tome mais sucos de frutas e coma sanduíches de ricota ou queijo branco.
• Para um bom café da manhã, a opção pode ser alguns pães de queijo com suco de laranja.
• Naquele jantar com marido ou namorado, peça uma salada como entrada, e em seguida, um grelhado com legumes gratinados para mesclar o prato.
• Quando ficar em casa no final de semana, fazer mais refeições em pequenas quantidades é a melhor dica. As frutas acompanham bem.

Por Oscar Ariel