Musculação ajuda a emagrecer mais rápido
Impulsione seus treinos com o aumento da massa muscular corporal. Para aqueles que são viciados em exercícios físicos cardiovasculares tende a esquecer de trabalhar a musculatura.
Pois saiba que acrescentar os treinos de resistência e força ajuda a queimar até 44% a mais de gordura do corpo. Quanto mais massa muscular, melhor, maior e mais rápido é o gasto calórico. E quem gosta de treinar ao ar livre, deve também manter a prática durante o inverno.
De acordo com o livro O guia da nutrição esportiva, no frio o corpo queima 13% a mais de calorias, apenas para manter regulada a temperatura corporal.
Por Danielle Batista
