Atividade Física – Malhar com companhia
Para quem curte as aulas em grupo a melhor forma de motivação pode eleger uma amiga como parceira fixa para ir a academia todos os dias.
Diversos estudos feitos nos Estados Unidos mostram que quem tem uma companhia fixa para se exercitar tem sete vezes mais chances de se manter na atividade (ou na academia) de quem malha sozinho.
Além disso, uma alternativa para personalizar o seu treino (se o seu bolso permitir), é a de contratar um personal trainer, que, dividido com mais duas ou até três amigas, mantém o clima de uma aula em grupo e pode custar bem menos.
Por Danielle Batista
