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O aparelho leg press é um dos mais procurados da musculação – e os professores comprovam a eficiência da máquina. No entanto, você precisa ficar atenta ao posicionamento quando for utilizá-lo.
Muitas vezes, a flexão das pernas é realizada de forma exagerada. Com isso, você deixa os joelhos se aproximarem muito do peito e o peso voltar demais, o que pode causar serias lesões nos quadris. O problema é que a maioria das mulheres só se dá conta do prejuízo quando começa a sentir as dores.
E em muitos casos, é necessário ir para a mesa de cirurgia. Por isso, ao primeiro sinal de desconforto, suspenda a atividade e procure um ortopedista.
Por Danielle Batista
