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A prática da yoga que proporciona equilíbrio, clareza, alivia o estresse, baixa a ansiedade e também é uma grande aliada no combate aos quilinhos extras. Independente de qual seja o motivo de aumento de peso, é impossível não admitir preocupar-se.
Aliás, atualmente a obesidade é um fator de alerta, sendo considerada uma verdadeira epidemia global pela OMC (Organização Mundial da Saúde). A prática da yoga como atividade física regular estabelece uma mudança no padrão comportamental e emocional do individuo, proporcionando um estado de maior de equilíbrio e baixando os níveis de ansiedade.
Além disso há uma grande queima calórica na prática da yoga, que aliado ao estado de relaxamento sugere algumas alterações no processo de alimentação, de forma a contribuir na redução de consumo de doces, gorduras e carboidratos.
Consumir maior quantidade de vegetais e hidratar-se de forma adequada são algumas das contribuições no processo de redução de peso e medidas.
Por Silvane Romero
