Dicas pera melhorar o resultado da Musculação
Para quem anda procurando uma maneira de conseguir mais resultado na ginástica, e em pouco tempo, aqui está uma estratégia eficiente: acrescente uma atividade aeróbica no final da sessão de musculação, a fim de potencializar o gasto calórico.
O primeiro treino estimula o envio de gordura para o sangue e o segundo cria a condição ideal para o organismo metabolizá-la. Alem disso, há outro bom motivo para deixar o aeróbico por ultimo: dessa forma, ele não rouba a energia que você precisa para puxar ferro.
Estudos mostram uma queda no rendimento da força de 5% a 25% quando o treinamento cardiovascular é realizado antes da musculação.
Por Danielle Batista
