Corrida – Dicas para evitar lesões
Não tem jeito: a maioria das corredoras já se machucou pelo menos uma vez na vida. E sabe por quê? A gente fica tão animada com a evolução que em pouco tempo acha que está pronta para avançar mais 500 metros em 30 minutos amanhã.
Sem orientação isso pode causar lesões e arruinar o seu desempenho nas pistas. O essencial é ouvir o próprio corpo. Ao primeiro sinal de dor, pare. Afinal, o exercício não tem que causar incômodo, tem que ser uma atividade prazerosa. Ou seja, manter o foco e ser disciplinada é importante para alcançar metas, mas as vezes dar uma paradinha também é essencial.
Por Danielle Batista
