Atividade Física diária ajuda a não engordar
Uma hora de atividade física moderada todo dia. É o que precisamos fazer para manter o ponteiro da balança no lugar. Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, descobriram que essa quantidade de exercícios pode evitar que mulheres de peso normal ganhem mais que 2,26 quilos ao longo de um período de três anos – sem levar em conta a alimentação.
Por isso, vale caminhar na rua, pedalar no parque, dançar, andar no parque, levar o cachorro para passear ou brincar com as crianças. No entanto, fique esperta porque essa recomendação só vale se você mexer o corpo de segunda a domingo.
De acordo com o estudo, mulheres de peso normal que fizeram menos de sete horas semanais de atividade moderada não conseguiram evitar o ganho de peso. Mas para quem pratica modalidades mais vigorosas, como corrida, aulas de spinning ou jump, metade desse tempo já surte o mesmo efeito. Notícia boa, não?
Por Danielle Batista
Atividade física, Emagrecimento, Ganho de Peso, Pesquisas recentes, Saúde
