Cuidados com a Saúde – Alimentação e Atividades Físicas
Hoje em dia precisamos cuidar melhor do nosso corpo e nossa mente. Fazer uma reeducação alimentar, que possa nos gerar benefícios, principalmente evitar determinadas doenças, como o diabetes, colesterol alto, gordura no sangue, obesidade adulto e infantil – que pode prejudicar a criança em sua fase de crescimento.
É necessário muita força de vontade e perseverança para conseguir evitar estes riscos. Portanto, para tudo há uma solução e o primeiro passo é como se deve iniciar o dia:
- Uma atividade física pela manhã ou final da tarde;
- Evitar alimentos gordurosos;
- Tomar leite desnatado (0% de gordura );
- Utilizar frutas e sucos sem conservantes;
- Pão Light;
- Frango e carne gralhados; e
- Variedades de saladas.
Por Paula Ribeiro
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