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O consumo de frutas é bastante difundido entre os profissionais da área da saúde, porém, como inserir e manter este hábito na vida de nossas crianças? Na minha prática, costumo oferecer, diversas vezes ao dia, várias frutas à minha filha, tendo como objetivo que ela experimente diferentes alimentos deste tipo para poder escolher o que é mais saboroso (e ela já escolheu: peras e bananas sempre são aceitas!).
O mais importante é ter uma variedade grande de frutas, para que sua família tenha acesso rápido e fácil e se torne realmente um costume, o qual seja mantido, inclusive, nos finais de semana.
Prefira as frutas da época, além de serem mais baratas, fáceis de serem encontradas, possuem mais nutrientes e lembre-se, os hábitos alimentares da criança, que ela irão carregar para o resto da vida, têm início desde cedo.
Por Enelise Arnold
