Dicas para Controlar a Compulsão Alimentar
Pessoas que sofrem de compulsão alimentar são capazes de devorar os alimentos que estiverem na sua frente, em quantidades excessivas e com extrema voracidade. Geralmente, não pensam direito na sua atitude, e utilizam a comida como uma válvula de escape para alguma situação mal resolvida. Mas os prejuízos para a saúde são inevitáveis, como a obesidade e suas consequências.
Para quem sofre desse transtorno, a melhor opção é procurar um médico e buscar o tratamento para a sua causa.
Dicas para auxiliar no controle da situação:
1 – Não faça dietas rígidas. Alimente-se a cada três horas, mastigue bem os alimentos e procure manter o estômago sempre cheio com saladas, que são ricas em fibras e pouco calóricas;
2 – Não proíba na sua dieta nenhum tipo de alimento, pois isso só fará com que tenhas uma compulsão maior por ele;
3 – Se comer uma fatia de pudim, lembre que a segunda terá o mesmo sabor que a primeira;
4 – E por último, não esqueça que moderação é o segredo. A comida só resolverá o problema da fome, e jamais os seus conflitos pessoais.
Por Rachel Bressan
Fonte: Shvoong
