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Um estudo realizado pela Universidade de Harvard (EUA) indicou que mulheres que caminham ao menos duas horas semanalmente, em passadas vigorosas, correm menos riscos de terem um derrame. Com idade na faixa dos 54 anos, 39 mil mulheres participaram da pesquisa, por um período de 12 anos.
O resultado final do estudo mostrou que mulheres que caminharam regularmente em uma velocidade mínima de 4,8 km/h, apresentaram um risco de 37 % a menos de sofrerem um derrame. De acordo com os idealizadores da pesquisa, a velocidade ideal de uma caminhada deve ser aquela em que a pessoa não é capaz de cantar durante o exercício, mas consegue conversar normalmente. Se o indivíduo conseguir cantar, então deve acelerar o passo, para que o ritmo fique no seu nível ideal.
Então, o que está esperando? Vista uma roupa confortável, calce um par de tênis adequado à prática esportiva e comece a caminhada na prevenção contra os derrames!
Por Rachel Bressan
Fonte: Ciência e saúde
