Problemas de Colesterol e Obesidade – Dicas de Alimentação
Por opção ou contingências da vida, muitos homens vivem sozinhos e muitos têm como regra não ter regra alguma. Inclusive no que diz respeito à alimentação, fazendo as refeições, quando fazem, fora de horário e quase sempre comendo produtos industrializados e que nem sempre são realmente saudáveis.
Com este panorama, segundo nutricionistas, o aparecimento de problemas relacionados ao colesterol e obesidade são comuns. Para evitá-los algumas dicas são importantes como diminuir o consumo de carnes vermelhas e queijos amarelos. Evitar bebidas alcoólicas. Dar atenção especial ao café da manhã que deverá ser variado com laticínios e cereais. Para o almoço tenha como opção os grelhados. Consumindo massas, os molhos devem ser leves. No jantar, consuma sempre alimentos de fácil digestão, como sanduíches naturais e sopas.
Controlando-se a alimentação, deixando de lado a vida sedentária e consultando regularmente o médico, coisa que o homem ainda tem muita resistência em fazer, pode-se curtir a liberdade de viver sozinho, sem prejudicar a saúde.
Por Mauro Câmara
