Dieta Light

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Existe uma dieta que se chama dieta dos pontos. Eu não considero como tal, não a nomeio como uma programação para perder peso, propriamente dita. Sabe porque? Porque somar os pontos do que se ingere na verdade é uma reeducação alimentar, é um cuidado com o próprio corpo, com a própria saúde.

Quem opta por seguir esta dieta começa, meio que por acaso, a ter consciência do que põe dentro do estômago, começa a sabatinar-se do que necessita realmente comer e não apenas alimenta-se por gula ou ansiedade.

Dependendo do peso e da altura do corpo de cada indivíduo estima-se uma quantidade de pontos diária que pode ser consumida e a nutricionista passa uma tabela de alimentos e sua pontuação, assim como um cardápio saudável que chegue a quantidade de pontos sugerida. Se você ficou curioso, procure uma nutricionista e informe-se sobre este tipo de dieta.

Por: Teresa Almeida

Técnica Alimentar

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