Dicas de Alimentos para um Café da Manhã Ideal
Um antigo ditado francês já dizia: coma como um rei no café da manhã, como um príncipe no almoço e como um plebeu no jantar. A sabedoria popular mais uma vez traz algo em falta nos nossos dias: bom senso.
Milhões de pessoas tentam de tudo para perder uns quilinhos extras, desde jejum absoluto e altamente perigoso à saúde, até suplementos que proclamam aumentar o metabolismo e fazer o organismo queimar calorias rapidamente. No entanto, se o bom senso prevalecesse através do simples ditado francês, vários milhões de pessoas não precisariam se preocupar em seguir rigidamente uma dieta.
Um café da manhã rico em fibras e em alimentos ricos em carboidrato “inteligente”, ou seja aqueles que demoram para serem queimados pelo corpo, são a opção ideal. Um tigela de aveia ou uma fatia de pão integral, faz o corpo sentir-se saciado por mais tempo, evitando o consumo de açúcares refinados encontrados em chocolates, biscoitos e bolos.
Assim sendo, nosso corpo mantém mais energia até a hora do almoço. Além da aveia e pão integral, coma bastante fruta e não se esqueça de consumir um copo de leite, fonte importantíssima de cálcio. Use e abuse do café da manhã. Afinal, ela é a sua refeição real!
eu queriasa saber porqu8e nao consicom saber coo faxzer um acafe da manha legal