Comer a Noite Engorda? Qual a Melhor Horário para Comer?

Jantar e agora? Eis a pergunta da moda, feita por milhões de mulheres que passaram a acreditar que comer depois da seis da tarde, significa adquirir calorias que não serão queimadas, e por isso, virarão gorduras indesejadas.

Na verdade, esta moda parece ser mais um mito, pois segundo nutricionistas, o corpo não sabe a que horas exata estamos ingerindo mais ou menos calorias. Para o organismo, o importante é queimar as calorias de alguma forma.

A triste verdade é que milagre não existe. Deixar de comer depois das seis da tarde e se deliciar com chocolates e bolos até as 5:59, não fará a menor diferença na luta contra a balança.

Mas há um segredo que já começa a fazer parte do senso comum e que pode ser a saída para várias pessoas em continuar deliciando-se com doces e massas, até mesmo depois das 6. O segredo se chama exercício físico. Quem se exercita, queima mais calorias, inclusive quando dorme ou não faz nada. Os músculos precisam de mais energia que a gordura, por isso pedem para que o corpo queime mais e mais rápido, fazendo assim, o metabolismo acelerar.

Que tal então, um jantarzinho no italiano quando terminar a academia?