Três dicas valiosas para acabar com o efeito sanfona
Em primeiro lugar, PARE com as dietas milagrosas que prometem uma grande perda de peso em pouco tempo. Você até pode emagrecer, mas além de prejudicar sua saúde e deixar seu metabolismo preguiçoso, o ganho dos quilos perdidos é inevitável (com outros acrescentados!).
Segundo, aumente sua auto-estima. Mesmo estando com alguns quilos a mais, lembre que seu peso não está estampado em sua testa. Você continua sendo uma pessoa de imenso valor e dotada das mais diversas aptidões, então, se vista com bom gosto, produza-se e faça as coisas de que mais gosta. Não deixe seu peso impedi-lo (a) de viver.
Por último, procure um bom profissional (nutricionista, endocrinologista, personal, trainer, etc.) e faça um plano de reeducação alimentar e exercícios, com meta de perca de peso em longo prazo.
Desse modo, sabendo que os resultados levarão algum tempo para aparecerem, não ficarás ansioso (a) e os efeitos serão duradouros.
Por Rachel Bressan
