Perca peso com exercícios de musculação
Para aqueles que estão com uns quilinhos a mais e pensam que fazer musculação é inútil para emagrecer, pois só serve para turbinar os músculos, saibam que estão equivocados. Uma rotina de exercícios com levantamento de peso pode aliar definição muscular com a perda das incomodas gordurinhas.
Os exercícios de musculação, chamados anaeróbios levam a um acréscimo na massa magra, diminuindo a gordura corporal. Desse modo, para que haja a manutenção dos músculos, há um aumento no metabolismo basal (valor mínimo calórico gasto pelo organismo em descanso ou em jejum para a conservação do mesmo em funcionamento) com um uso maior de calorias, que induz a uma consequente perda de peso.
Por Tereza Almeida
