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Na hora de ir ao supermercado, faça uma lista diferente que vai ajudá-la a perder peso e ganhar qualidade de vida. Vale seguir algumas dicas:
- Escolha opções para substituir um pouco a carne vermelha, como peixe, peito de frango, peito de peru e clara de ovo, todas essas opções são também fontes de proteínas;
- Vegetais que contém pouco amido, como pepino, brócolis, couve flor, aspargos, brotos de alfafa e de feijão, beterraba, pimentão, berinjela, chicória,escarola alho-poró, couve, alface, cogumelos, folhas de mostarda, quiabo, rabanete, abóbora, espinafre, vagem, acelga, tomate, folhas de nabo, agrião e abobrinha;
- Na hora de escolher as frutas, cuidado com teor de açúcar que elas possuem: escolha maçã, amora, framboesa, cereja, melão, limão, pêssego, pêra, ameixa, morango e tangerina;
- E claro não se esqueça dos alimentos integrais.
Mantendo sempre essa lista como referencia em suas compras, será fácil mudar sua alimentação e ganhar aquele corpo.
