Dicas para manter um Cérebro Jovem e Saudável
O cérebro é a principal ferramenta do nosso organismo. É ele quem comanda os atos voluntários e involuntários, dentre vários outras funções. Ele utiliza 20% da energia do corpo e requer constante oxigenação – usa aproximadamente 25% do oxigênio inalado.
Por esses e tantos outros motivos é que devemos cuidar da saúde da nossa ‘matriz de comando’. Começando com a alimentação que deve ser balanceada, porém sem exageros.
O café da manha, primeira e mais importante refeição do dia, deverá ser com baixa quantidade de gordura, açúcar e carboidratos e alta em proteínas o que o ajudará a alcançar um alto desempenho mental durante o dia.
A alimentação interligada com um estilo de vida saudável, exercícios físicos, meditação, relaxamento e descanso apropriados ajudam a revigorar e regenerar a mente, equilibrando os comportamentos e emoções do ser humano.
Assim como os seus músculos, o cérebro também deve ser exercitado através do raciocínio, da leitura e de práticas que o estimulem a pensar.
Em suma, um corpo saudável é uma mente saudável, o que proporcionará equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida para o organismo em geral.
estou sempre curioso em saber “como poco aumentar minha altura”. entao qual e a dica?
ola, gostei muitoh de suas ideas desse cite afinal ningem quer demaiar nesse calor né!?
bjs