Estudo Recomenda Cerveja após Atividade Física
De acordo com uma pesquisa recente realizada pelo Conselho Superior de Investigações Científicas da Espanha (CSIC), a cerveja ajuda na recuperação de atletas após a prática esportiva.
O estudo, apresentado como “Idoneidade da cerveja na dieta equilibrada dos esportistas“, foi baseado em relatórios e pesquisas de médicos, fisiologistas e nutricionistas, onde revelaram que os componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico dos atletas após a prática de atividade física de alto rendimento, além de ajudar a reduzir dores musculares e fadiga.
A pesquisa foi realizada durante dois anos em atletas com idade entre 20 e 30 anos que se hidratavam alternadamente com água e cerveja após a atividade física.
A conclusão do estudo verificou que a cerveja ajuda na recuperação das perdas hídricas e normaliza as alterações do metabolismo tão bem quanto a água. Além de possuir substratos metabólicos que auxiliam a reposição de substâncias perdidas durante a atividade física como aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes.
Porém, o estudo deixa claro que e o consumo recomendado é de três tulipas de 200ml (600 ml) de cerveja para homens e duas tulipas (400 ml) para mulheres, consumo definido como moderado.
A cerveja contém 95% de água e é a bebida alcoólica com menor graduação de álcool (em média 5%).
Atenção! O consumo excessivo de álcool não se metaboliza e afeta o sistema nervoso central. Por isso, moderação é essencial!
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Isso sim é notícia boa.. Agora sim irei correr e tomar uma, tenho certeza que minha saúde será um ssssssssspetáculo!!!
Cerveja faz bem até pra atleta
Muito boa essa notícia, farei mais exercícios físicos de agora em diante!
Etaaaaa noticinha boa… tô junto… farei mais exerciios de agora em diante!
maias uma ves venho agradecer pelo envio desta mensagem de orientação de vida saudave