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A gripe A H1N1, mais conhecida como a Gripe Suína, já atingiu mais de 100 mil pessoas em todo o mundo e este número aumenta a cada dia.
Um organismo saudável, com uma boa imunidade, os sintomas da gripe costumam ser mais leves e o risco de mortalidade é bem menor.
A forma de reforçar o sistema imunológico do nosso organismo é através de uma alimentação correta e saudável.
Alguns alimentos ajudam a estimular a ação do sistema imunológico e potencializam o seu bom funcionamento.
Veja algumas dicas para aumentar a sua imunidade:
- Tome pelo menos 1 litro e meio de água por dia, pois manter as vias aéreas úmidas afastam o vírus;
- Evite tomar muito leite quando estiver resfriado pois ele produz muito mudo, dificultando a cura;
- Aumente o consumo de iogurte natural, ele é excelente para o sistema imunológico, além de ser fonte de cálcio;
- Aumente a quantidade de cebola na sua alimentação, ela possui propriedades importantes para o combate a gripes e resfriados;
- Consuma mais alho na sua alimentação, seus compostos ajudam a fortalecer o sistema imunológico;
- Aumente o consumo de alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, laranja, damasco, beterraba,espinafre, mamão e couve) e alimentos fontes de zinco (fígado de boi e semente de abóbora);
- Consuma mais frutas e verduras diariamente;
- Coloque na sua alimentação alimentos fontes de ácido graxo ômega-3 (sardinha, atum, salmão, bacalhau, etc), são excelentes para o sistema imunológico;
- O cogumelo Shiitake e o gengibre possuem excelentes efeitos anti-viral;
- Evite alimentos gordurosos pois eles deixam o sistema imunológico debilitado;
Além da alimentação, é importante manter alguns hábitos de higiene como lavar bem as mãos, manter a casa bem arejada, evitar ambientes fechados e aglomerados e evitar tossir ou espirrar sem o auxílio de um lenço de papel.
Com estes cuidados, a gripe suína ou qualquer outro tipo de gripe ficarão longe de você.
Por Francine Schmidt – Nutricionista
Nossa essa gripe é de matar! eu é q não quero pegar ela! essa gripe é nogenta, tmb é d porco!
meu palpite e que essa gripe foi criada de maneira criminosa, pois li na internet que tem mistura de gripe aviaria, suina e humana, sendo odificada em laboratorios estrangeiros para contaminar a humanidade e depis ele ganharem milhoes de dolares com a vacina, pense nisso, guerra biologica.. absurdo.
oi
Parabéns pelo trabalho apresentado no site principalmente o material a respeito dos cuidados para prevenção contra a Gripe A.
como assim? ano q vem, ate o ano que vem todos nos ja morremos d que jeito? ninguen ouve ninguen e tem gente que acha que é frescura que mané frescura quero ver essa pessoa pegar e falar que é frescura mas enquanto nao chega fazer oque né temos que nos previnir mas eu nao culpo o site nao esse site é otimo eu tenho medo de pegar mas agora que eu sei que alimento usar eu praticamente esto IMUNIZADO que bom né obrigado a vcs do site que esclareseram muita coisa ta bom bjs xau
gostei da publicação,principalmente na orientação sobre a alimentaçao assim as pessoas podem ver que existe algo que podem fazer prevenção.
Ridículo essa vacina não aparecer logo no brasil…os governantes desse país devem acordar que agora é hora de trabalhar um pouquinho. O Lula fica governando com seu jeito fanfarrão, é um piadista, enquanto isso, pessoas estão morrendo porque esse país não tem sistema de saúde que funcione, imagina agora com pandemia? Só Jesus na causa
oi eu prefiro que a gripe suina fosse embora pq aqui nAO TEM A VACINA
EU NAO GOSTEI
Boa noite.
Parabéns, muito bom artigo.
Todos os problemas de saúde começam por um sistema imunológico debilitado.
Quando vírus e bactérias encontram essa barreira (sistema imunológico)fortalecido, todo o nosso organismo trabalha melhor e até a vida tem outro colorido.
Costumo todos os dias tomar pela manhã:
1/2 maçã.
1 colher de sementes de linhaça,(germinada).
2 dedos de Gel da Babosa.
1 copo americano de água.
1 colher pequena de açucar mascavo.
Trituro tudo no liquidificador e começo o meu dia.
Ha mais de 20 anos nem sei o que é uma gripe e nem sei que cor tem o consultório de um médico.rs rs rs.
Um grande abraço a todos.
Antônio Ventura.