Dieta para câncer de mama: veja quais alimentos que podem prevenir esta doença
O Câncer de mama é uma doença que pode ser evitada, se tomados alguns hábitos importantes, principalmente relacionados com a alimentação.
Vários estudos comprovaram o efeito de alguns alimentos na prevenção do câncer de mama. Mulheres asiáticas possuem baixos índices de câncer de mama, comparados com as mulheres ocidentais. Este fato está diretamente relacionado com a alimentação destas mulheres.
O consumo de alimentos ricos em gordura, especialmente gordura animal, aumenta o risco ao desenvolvimento de câncer. Uma alimentaçào com alto teor de gordura, aumenta a quantidade de estrógenos (hormônio feminino) no sangue. Os estrógenos “alimentam”o tumor, portanto, quanto maior a quantidade deste hormônio no sangue, maior é a força do câncer de mama.
Alguns alimentos também oferecem benefícios à mulher, um exemplo é a soja, que contem fito-estrógenos, que são compostos naturais que ajudam a atenuar os efeitos os estrógenos humanos, ajudando a reduzir o risco do aparecimento de câncer.
Para prevenir qualquer tipo de câncer, a alimentação deve conter baixo teor de gordura e ser baseada em frutas frescas e vegetais, pois possuem vitaminas antioxidantes A, C e E que ajudam a neutralizar os radicais livres, moléculas que podem causar o câncer, conter produtos a base de soja e alimentos integrais (fontes de fibras).
O consumo excessivo de álcool, o cigarro a obesidade e o sedentarismo também podem aumentar o risco dedesenvolvimento do câncer de mama.
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