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É difícil se controlar com a fartura de doces e chocolares que a gente ganha na Páscoa e a consequência disso são os quilinhos a mais na balança.
Depois deste período de exageros, é legal fazer uma desintoxicação no organismo. Ficar o dia em jejum sem comer nada não é uma boa, pois o organismo sente-se fraco e pode afetar o metabolismo, deixando-o mais lento e, quando você se alimentar, ao invés dele queimar as calorias vai armazená-las.
O ideal é seguir uma dieta balanceada, associada a atividade física regular.
Não deixe de lado o seu café da manhã. Consuma frutas, cereais, sucos naturais, chás e derivados do leite.
Chás e águas são muito importantes para a limpeza do organismo. Use e abuse de chás de ervas sem açúcar. O uso do chá verde duas vezes por dia ajuda a eliminar toxinas e desincha o corpo.
Nas refeições, prefira carnes magras, muita salada e legumes gratinados. Prefira os carboidratos integrais, como o arroz e pães, pois são fontes de fibras que ajudam a controlar o apetite, fazem com que o intestino funcione melhor e previne doenças. Evite qualquer tipo de fritura e alimentos gordurosos.
Agora é hora de deixar o sedentarismo de lado e se exercitar. Faça pelo menos 30 minutos de algum tipo de atividade física por dia. Isso vai ajudar a controlar o seu peso e deixará você com mais disposição.
